Prioriterer du å ta vare på kroppen din - hvor du skal bo resten av livet? Å bruke mer tid på å bekrefte at kroppen din, uansett tilstand, bare tilhører deg resten av livet er det første trinnet i å ta kontroll over helsen din. Her er fire tips for å forbedre din helse og livskvalitet.
Lytt til kroppen din!
Du tror kanskje at kroppen din ikke har noe å si om hvor godt du behandler den, men det gjør den absolutt - hvis du lytter. Kroppen din forteller deg å revurdere hvordan du behandler den, hver gang du presser kroppen din mot dens naturlige begrensninger eller forsømmer den. Kroppen din vil få oppmerksomheten din med hodepine, alvorlig smerte, mangel på energi, svimmelhet og andre funksjonsfeil. Hvis det gjør vondt, ikke gjør det. Og hvis du ikke gjør noe for å ta vare på kroppen din, må du gjøre det.
Vurder sjansen
Når du utvikler en sunn livsstil, begynner du hver dag å vite at kroppen din er klar og i stand til å fungere i en gledelig, komplementær modus. Helsen din blir din gave og belønningen ved å ta ansvaret for vedlikeholdet. Men når du forsømmer helsen din og vender kontrollen over helsen din til tilfeldigheter, blir helsen din en todelt byrde. For det første, den økonomiske byrden for å reparere helsen din tærer på din inntekt. For det andre gir du deg til å leve i en kropp som har kroniske smerter eller i det minste ubehag.
Sett deg realistiske helsemål
Når du setter dine helse- og treningsmål, må du holde kontakten med helsen din. Ansvaret for å utvikle det riktige programmet ligger på dine skuldre. Målene du setter deg bør være kompatible med kroppen din og involvere aktiviteter du liker å gjøre. Dette vil eliminere faren for å gi opp målene dine og få helsen til å lide konsekvensene.
Vær oppmerksom på din alder
Alder blir en faktor i din livserfaring uavhengig av hva du trener. Du må imidlertid være forsiktig så du ikke går i en felle for å skylde på alderen din for helsetilstanden din. Kvaliteten på helsen din er proporsjonal med tiden du legger ned i helseprogrammet du følger. Følger du et godt helseprogram eller en mangelfull rutine? Alder er bare en påminnelse om tiden du har igjen for å adoptere eller holde deg til en sunn livsstil. Alder i seg selv reduserer ikke kvaliteten på helseprogrammet ditt.
For mer informasjon om hvordan du holder deg frisk og glad for resten av livet, besøk Den offisielle bloggen til Thomas Kaut.
Flere helsetips for kvinner
Topp 10 tips for å administrere dine personlige helseopptegnelser
Helsevesen: 5 tips for å spare penger
Hvordan få mer ut av helsehjelpen din
