Sommer betyr å treffe det lokale utendørsbassenget eller stranden. Det betyr også at du har på deg badedrakten, noe som kan føre til at du føler deg nervøs eller misfornøyd med kroppen din. Du sier til deg selv at denne sommeren kommer til å bli annerledes, og at du endelig vil ha den strandklare kroppen å vise seg i en stringbikini. Men å sette målene dine for høyt og prøve å nå dem for fort er ikke en god idé. Slik kan du være realistisk om din vekttap mål i sommer og hvorfor du burde være det.
Å sette for høye mål kan gjøre deg skuffet
Å si til deg selv at du kommer til å miste minst 30 eller 40 kilo for denne sommeren, i tillegg til å gjøre magen til en steinhard seks-pakke i løpet av noen uker, er ikke realistisk. Hvis du setter målene dine for vekttap for høyt og prøver å nå dem for fort, er du nødt til å bli motløs. Dette kan til og med la deg lure på om det er noe poeng å trene eller spise sunnere. Selvfølgelig bør du sette deg mål; bare vær sikker på at de er realistiske, slik at du ikke blir skuffet.
Sett deg kortsiktige mål
Å ta små skritt for å forbedre kroppen og helsen din er en bedre tilnærming enn å sette deg urealistiske mål. Dette betyr å sette kortsiktige mål som er oppnåelige, for eksempel å gå på treningsstudio minst tre ganger i uken i løpet av den neste måneden eller så, og deretter fortsette derfra. Når du tar babysteg, er vekttap og treningsmål mindre overveldende, noe som gjør at du mer sannsynlig holder deg til å prøve å møte dem.
Søk råd
Hvis du ikke er fornøyd med bestemte deler av kroppen din - for eksempel hvis du vil jobbe med å lage din arm fastere - be en profesjonell trener på treningsstudioet ditt om å vise deg noen øvelser som er rettet mot armene. Å jobbe med bestemte deler av kroppen din som du er usikker på under treningsrutinen, gir resultater og gir deg mer selvtillit.
Gjør huden sommerklar
Å fukte og eksfoliere huden din regelmessig betyr myk, sexy hud du vil gjerne vise frem i sommer. Du kan til og med vurdere å legge et snev av glans til huden din ved å bruke en bodylotion med litt glans i. Dette reflekterer lys og gir huden din en ekstra glød. Prøv en solfri garveri hvis du vil ha litt farge før du tar på deg badedrakten.
Være trygg
Husk at det mest attraktive med noen som har bikini på stranden eller bassenget, er at de er komfortable i den. Hvis du tror at du ser attraktiv ut i badedrakten din, vil tilliten din vise seg. Hvis tanken på å bruke en stringbikini skremmer deg, kan du jobbe deg opp til den. Prøv å ta på deg en tankini og et skjørt eller en badedrakt i ett stykke før du endelig tar på deg en bikini. Ta på deg den badedrakten med et selvsikkert smil, og nyt sommeren!
Flere sommertips
5 måter å gjøre huden klar for sommeren
Sunne godbiter som hjelper deg med å holde deg kjølig i sommer
Unngå å se ut som en hummer eller sebra i sommer
