Tid for en ferie: Øk karrieren din ved å ha et liv - SheKnows

Det virker kontraintuitivt, ikke sant? For å bli bedre i jobben din, bør du reise på ferie. Men studier har vist at på grunn av de restorative egenskapene til fri, vil du faktisk gå tilbake til jobben din som en bedre ansatt. Og de gode nyhetene stopper ikke der - ferier er bra for deg rundt.

Relatert historie. Den bedre måten å formulere disse 7 vanlige følgebrevfrasene

Brukte du opp alle feriedagene dine i fjor? I følge en studere av Expedia, Amerikanske arbeidere er noen av de mest "ferieberørte" menneskene i verden. I gjennomsnitt får amerikanerne bare 12 feriedager hvert år, og iflg forskning fra Families and Work Institute, bruker en full tredjedel ikke all avsatt tid. Som det viser seg, gjør du ikke deg selv noen tjeneste ved å la disse dagene ligge på bordet. Å ta ferie kan ikke bare øke karrieren din, men det er også bra for helsen din. Her er en titt på alle måtene du kan ta på ferie for å gjøre deg til en bedre ansatt.

Å ta en pause er den enkleste og beste formen for stressavlastning. Og ved å ikke ta deg fri til å lade opp fra en stressende (eller til og med en ikke så stressende) jobb, risikerer du å brenne ut. EN nylig studie viste at det å ta fri faktisk får deg til å føle deg bedre med jobben din, og at den følelsen varer noen dager etter ferien.

Det er en grunn til at så mange av oss kommer med gode ideer mens vi er i dusjen eller sover. Når hjernen vår er inaktiv eller i det minste distrahert, kan vi knytte forbindelser og finne den manglende ideen. En ferie er bare sånn, men i større skala. Bare unngå å bli sugd til å sende disse ideene til kontoret via e -post. I stedet skriver du dem ned og slapper av igjen.

Når du endelig drar ut på ferien, ta en pekepinn fra franskmennene og sørg for at du forlater arbeidet ditt på kontoret. De studie fra Families and Work Institute viste også at bare 31 prosent av arbeidstakerne som ikke sjekket e -post eller jobbet på ferie, følte seg overanstrengt, sammenlignet med 59 prosent av arbeiderne som sjekket inn mens de var på reise.

Du kan være bekymret for at det å vise sjefen din hvor smidig kontoret kan fungere mens du er ute, vil reflektere dårlig over deg, men det motsatte er sant. Hvis du har koordinert med kollegaene dine og gitt klare instruksjoner om prosjektene dine, viser det bare sjefen din hvor organisert du er, og at du kan stole på at du tenker fremover og sørger for at prosjektene dine er ferdig i tide.

En av de mest slående statistikkene kommer fra a langtidsstudie om kardiovaskulær sykdom som viser at kvinner som tok sjeldne ferier var mer sannsynlig å ha hjerte- og karsykdommer. Det viser en direkte sammenheng mellom å finne den rette balansen mellom arbeid og privatliv og din langsiktige helse. Hvem er klar til å bestille flybilletter?

Undersøkelse: Hvor mange feriedager får du hvert år?

• Færre enn fem dager
• Fem til ti dager
• 10 til 15 dager
• 15 til 20 dager
• 20 dager eller mer

Flere måter å slappe av på

10 rare måter å redusere stress
Hvordan overanstrengelse påvirker helsen din
9 Realistiske tips for stressfrie reiser