Når skuespiller og kampanje for like rettigheter Emma Watson skilt fra kjæresten sin i fjor sa hun at det var minnelig - men fortsatt "fryktelig".
I septemberutgaven av Vogue, Emma avslører at selv før forholdet til rugbyspilleren Matt Janney tok slutt, booket hun seg til et "stille tilfluktssted" for å komme over hjertesorgen.
"Jeg følte meg veldig ubehagelig, selv før forholdet mitt tok slutt, dro jeg på en stille retrett, fordi jeg virkelig ville finne ut hvordan jeg skulle være hjemme med meg selv," sa hun.
Kort tid før det vanskelige bruddet, den tidligere Harry Potter star booket seg inn på et anlegg i Canadas Rocky Mountains som håndhever et ukelangt stillhetsløfte.
Mer:Emma Watson på TidSin liste over verdens mest innflytelsesrike mennesker
Hvis jeg tenker tilbake på min forrige samlivsbrudd Jeg kan ikke si at stillhet noen gang var en del av planen for å få det over. Faktisk var sannsynligvis det motsatte sant. Støyende tårer og/eller risting av singel med kjærester (og en flaske vin eller to) var alltid mer min stil. Men det er kanskje noe i denne stillheten. Tross alt ser Emma alltid så bra ut,
fredelig.Så jeg har gjort en liten undersøkelse, og hvis du tror du kan dra nytte av en uke med fullstendig stillhet - samlivsbrudd eller ingen samlivsbrudd - her er noen alternativer:
“Shattering the Great Doubt” 7-netters Residential Retreat, Maenllwyd, Wales, nov. 7 til 14
Den intensive stille retretten fra Western Chan Fellowship gir et "støttende miljø" for å praktisere de gamle kinesiske Zen -metodene for å undersøke Huatou og Gongan (Koan). Under øvelsen "blir man konfrontert med en erkjennelse av at man ikke kjenner eksistensens natur og at de grunnleggende antagelsene om livet er grunnløse", sier arrangørene. Pris på forespørsel; waiting list reservasjoner tilgjengelig.
Sharpham Trust Barn Barn Retreats, South Devon, hver uke i året
Hvis du ikke er sikker på om du kunne håndtere en uke med stillhet, kan du lette deg selv med en seks dagers retrett med Sharpham Trust, som inkluderer en hel dag med stillhet. Inkludert er også tre 40 minutter meditasjon økter per dag, utendørs vandringsmeditasjon og "mindful work practice" i den organiske hagen og skogen. £270.
Mer:Hva er det med meditasjon som får alle til å snakke?
Vipassana Meditation Center, Herefordshire, kurs går hele året
Dhamma Dipa (Island of Dhamma) er dedikert til utøvelsen av Vipassana-meditasjon, en "prosess for selvrensing ved selvobservasjon." 10-dagers Boligkurs er bare for de som er seriøse om å meditere: 4 am starter, 10 timer daglig meditasjon og stillhet observeres for den første hele ni dager. Oppmøte er en "gave" fra en tidligere student, og alle kursene gjennomføres på et strengt frivillig donasjonsbasis.
Mer:8 trinn for å komme over et samlivsbrudd så raskt som mulig
