Misunnelig på jenta som alltid har skinnende, nydelig hud? Du kan også få det ved å følge noen enkle tips og livsstilsendringer. Start med å spise et godt kosthold og legge deg tidligere i kveld. SheKnows deler fem hemmelige til skinnende nydelig hud.
Nok fuktighet
Tørr hud er ikke glødende hud. Du bør alltid bruke fuktighetskrem når huden din fortsatt er våt for å låse inn fuktigheten som allerede er der, sier kroppen Reader's Digest Australia. Jenter med tørr hud bør velge en oljebasert fuktighetskrem, mens de med fet hud klarer seg best med vannbasert lotion [det finnes også spesielle formler for kombinert hud]. Sunn fornuft sier å skumme på lotionen overalt, men vær spesielt oppmerksom på øyeområdet, ettersom huden der er tynnere og raskere å rynke.
Riktig næring
Du skjønner det kanskje ikke, men det du putter i kroppen din dukker opp i ansiktet ditt. Hvis dietten din er dritt, vil ansiktet ditt se det ut. Prøv å spise minst fem porsjoner frukt og grønt hver dag i tillegg til åtte glass vann. Fettfattige meieriprodukter, hele hvetekorn, frukt som bær og plommer, godt fett som laks og valnøtter og sunne oljer er gode valg.
Hopp også over koffein og alkohol når du kan, da det tapper næringsstoffer og liv fra huden din. Bytt ut kaffen med grønn te, som har antioksidantegenskaper.
Mer lykke enn stress
Stress skader det ytterste lag av hud, noe som betyr at det blir mer utsatt for ting som utslett, utbrudd og et slakt utseende. Hudceller og lipider avtar, slik at mer smuss og bakterier kan komme under overflaten. Hvis du er utsatt for hudproblemer som dermatitt og eksem, kan stress forverre effekten. Du kan også få rynkete linjer, forkjølelsessår og kjedelig og tørt utseende av å alltid være nede i søppelfyllingene.
Lys opp dagen din - og ansiktet ditt - med noen avslapningsteknikker for å bekjempe stress. Unngå Internett eller telefon rett før sengetid, ta et bad for å roe nervene dine, ring inn syk på jobb eller be mannen din om å hjelpe mer rundt i huset. Eller få en melding, som har den doble fordelen av å hjelpe deg med å slappe av og øke blod- og lymfesirkulasjonen og fremskynde levering av oksygen og næringsstoffer til huden din, anbefaler Reader's Digest Australia.
Nok blikk
Bra for deg hvis du slapp unna med alle de sene kveldene i 20-årene som fremdeles så ferske ut til frokost. Når du blir eldre, reduseres kroppen og hudens evne til å hoppe tilbake fra ting som søvnmangel, og etterlater deg mørke sirkler under øyet og kjedelig hud. En god søvn er så nødvendig fordi det hjelper kroppen til å regenerere kollagen og keratin. Så slå sekken tidlig i kveld!
Riktig hudpleierutine
Enten det er feil rengjøringsmiddel eller foundation som bruker feil produkter i ansiktet ditt, vil ingenting gjøre for lysstyrken. Å bruke hasjsåper og masker og vaske for ofte kan gjøre mer skade enn godt, sier Reader's Digest Australia. Alt de fleste trenger å gjøre for en sunn, glødende hud, er å rense to ganger daglig med en mild, ikke-skummende ansiktsvask med hendene. Følg opp med en eddikbasert toner og fuktighetskrem etter vask.
Flere skjønnhets- og hudtips fra SheKnows:
Kaldt til varmt vær hudpleie
Makeup stifter du alltid bør ha for hånden
Den perfekte føntørkingen
Naturlig hudpleie idé
En trygg og effektiv måte å eksfoliere huden din for å avsløre en ungdommelig, glødende hudfarge er med et fruktenzymskall.
