Barn 5 og under sover mindre enn anbefalt tid
Selv om det er blitt rapportert mye om at eldre barn, tenåringer og voksne ikke får nok søvn, viser det seg at yngre barn også kan være søvnmangel. En studie av forskere ved Bradley Hospital og Brown Medical School finner at barn 5 og under får mindre enn anbefalt søvnmengde.
“Vi ble veldig overrasket over å finne hvor lite barn i førskolealder som faktisk sover om natten, noe vi kunne måle med aktivitetsmonitorene våre. Barn i prøven vår sov bare omtrent 8,7 timer om natten og mindre enn 9,5 timer per 24 timer når lur ble inkludert. Dette står i kontrast til de 12 til 15 timene som vanligvis anbefales for barn i denne alderen, ”sier hovedforfatter Christine Acebo, PhD, ved Bradley Hospital Sleep and Chronobiology Research Laboratory.
Andre studier viser at redusert søvn hos eldre barn, tenåringer og voksne kan føre til fysisk og kognitiv problemer inkludert - redusert fysisk ytelse, lavere akademisk prestasjon og redusert kognitiv og annen dagtid fungerer. Flere studier på voksne knytter også søvnmangel til nevroendokrine abnormiteter som kan føre til overspising og fedme. "Vi er bekymret for at problemet med for lite søvn strekker seg selv til de yngste familiemedlemmene, selv om vi ikke vet om dette setter dem i fare for problemer," sier Acebo.
Forskningsoppgaven, publisert i desemberutgaven av tidsskriftet Sleep, bekrefter resultatene av en fersk undersøkelse blant foreldre, finansiert av National Sleep Foundation (NSF) og Pampers Baby-Dry, som viser at mange barn fra nyfødte til fire år ikke får minimum 12 til 15 timers søvn per dag anbefalt av NSF og barns søvn eksperter.
Acebo og kolleger studerte 169 barn mellom 1 og 5 år, en gang i uken i hjemmene sine. Barna hadde på seg aktivitetsmonitorer på ankler eller håndledd for å registrere søvnen, og mødre skrev også barnas søvnvaner i detaljerte dagbøker.
"Vi ønsket å studere søvn hos barn i førskolealder fordi det meste av forskningen på dette området er mer enn 25 år gammel - dette er en av de første studiene som beskriver søvnmønstre i denne aldersgruppen med objektive tiltak de siste årene, ”forklarer Acebo.
Forfatterne fant også en interessant forskjell mellom familier med ulik sosioøkonomisk status (SES).
“Barn i familier med lavere SES tilbrakte mer tid i sengen om natten med mer våken natt og mer variabel sengetid enn de i høyere SES -familier som lå i seng i færre timer, men hadde flere faste rutiner, sier Acebo.
I tillegg fant forskerne at barna i studien våknet oftere i løpet av natten enn det vanligvis er beskrevet i den vitenskapelige litteraturen, men som er i samsvar med bekymringer som mange foreldre tar med seg barneleger.
Til slutt rapporterer de at 82 prosent av barna eldre enn 18 måneder ikke tok en lur noen eller alle dager.
Acebo sier at hun ble overrasket over å finne ut at barna sover mindre enn anbefalingene som har vært på plass de siste 50 årene.
"Jeg synes basert på det vi vet hos eldre barn, tenåringer og voksne, er det rimelig å spekulere i at utilstrekkelig søvn i barn vil være relatert til vanskeligheter - selv om dette er et område som har vært lite studert i flere tiår, sier Acebo.
Resultatene av denne studien er viktige fordi de indikerer at alle medlemmer av amerikanske familier kan få utilstrekkelig søvn i vårt fartsfylte, døgnåpne samfunn, sier Acebo og kolleger. Resultatene deres viser også at flere data er nødvendig for å bestemme hvor mye søvn små barn virkelig trenger og effekten av utilstrekkelig søvn på senere utvikling
