Det er en app for alt i disse dager. Teknologi fortsetter å gjøre våre liv enklere, og erstatter i virkeligheten menneskelig interaksjon med et vell av informasjon tilgjengelig 24/7 på en liten skjerm.
Mer: Video i bevegelse viser hvordan livet med schizofreni egentlig er (SE)
Men når det gjelder mental Helse kan en smarttelefon virkelig erstatte direkte tilgang til en erfaren, kvalifisert profesjonell?
Nei, sier Simon Leigh, helseøkonom fra University of Liverpool. Skriver for Samtalen, sier han at det er "et stort gap mellom teoretiske fordeler med apper for mental helse og hva de sannsynligvis vil levere i praksis. ”
På forsiden av det psykisk helse apper kan være en god alternativ terapiform for de som ikke har tilgang til mer konvensjonelle behandlinger, for eksempel de som er for skjøre eller selvbevisste til å diskutere tilstanden deres ansikt til ansikt, eller de som ikke har råd til å betale for å snakke terapier (en rapport fra 2014 fra We Need to Talk-koalisjonen viste at 50 prosent av mennesker
venter på NHS -rådgivning og psykoterapi må vente over tre måneder på sin første økt, og en av ti må vente et år eller lenger).NHS helse apps -biblioteket godkjenner 27 apper for mental helse, hvorav 14 tar sikte på å behandle eller håndtere symptomer på depresjon og angst. Ifølge Leigh er det bare fire av disse appene som i dag gir bevis på effektivitet. Og bare to av dem bruker NHS-akkrediterte måter å bestemme hvor effektive psykiske behandlinger er, for eksempel spørreskjemaet Generalized Angst Disorder 7.
Mer: Angst -hashtag gir støtte til de som sliter med sykdommen
Hovedproblemet er at de som stoler på appene som er godkjent av NHS, kan ende opp med å føle seg enda verre hvis de ikke viser seg å være fordelaktige.
Den gode nyheten er at fra oktober. 16 biblioteket for helse -apper i NHS vil ikke lenger eksistere, og organisasjonen leter etter nye, forbedrede metoder for å vurdere og regulere helse -apper.
I mellomtiden Mental helse apps bibliotek, som ble opprettet i mars 2015, inneholder detaljer om apper og onlineverktøy som kan være terapeutiske for personer med mild og moderat angst og depresjon. Hver og en overholder forbedret tilgang til psykologiske terapiers kvalitetsstandarder, og tilbyr National Institute of Health og Care Excellence godkjente behandlinger som kan demonstrere effektivitet i behandling av mild til moderat depresjon og angst. Noen er bare tilgjengelige via NHS -henvisning, mens andre kan betales privat.
Appene som er oppført inkluderer Big White Wall, en anonym tjeneste som gir et "trygt og støttende fellesskap" og opplært personale døgnet rundt; Buddy, en digital dagbok som anbefales for bruk ved siden av ansikt-til-ansikt terapisessioner; og Leso Digital Health, som "tilbyr live, konfidensiell en-til-en-kognitiv atferdsterapi (CBT) med en terapeut via sikre direktemeldinger."
Besøk hvis du opplever psykiske problemer Sinn (England og Wales) eller SAMH (Skottland) for informasjon, hjelp og støtte.
Mer: Recovery Bag Project sender "verktøysett" for å hjelpe til med mental helse
