Ettermiddagene dine er fulle av aktivitet, men det betyr ikke at du må gå sulten. Bruk disse tipsene for å passe inn en matbit under en travel ettermiddag.
Mye skjer mellom lunsj og middag, og du bør ikke være sulten når det skjer. Vi vet at du er opptatt, men gjør det du kan for å få et mellommåltid. Det vil gi deg energiløftet du trenger for å klare deg gjennom den ettermiddagskrasj og hindre deg i å spise for mye til middag.
Forbered deg fremover
Å tilberede en matbit kan være tidkrevende, så ikke prøv å gjøre det når du har det mest travelt. I stedet må du forberede snackspreparatet i timeplanen din uansett hvor det passer. Stå opp om morgenen og forbered alle snacksene dine for dagen, eller lag morgendagens snacks om kvelden før du legger deg. Du kan til og med forberede en ukes snacks i helgene.
Gjør den bærbar
Du har kanskje ikke tid til å sette deg ned for en matbit, men du må fortsatt spise. Tilbered snacks som du kan spise på farten. Velg kringler, oppskåret frukt og grønnsaker, osteterninger og alt annet du kan stikke i en baggie eller dekket bolle for senere.
Hold det rent
Du har knapt tid til å spise, så du har definitivt ikke tid til å rydde opp i rotet. Unngå mat som lager rot (enten når du spiser det, eller når du lager det), og gjør hva du kan for å unngå skitne retter, sølvtøy eller gryter og panner. Du vil være mye mer sannsynlig å jobbe i en matbit hvis du vet at kjøkkenet ditt ikke vil være et katastrofeområde på grunn av det.
Kjøp ferdigpakket snacks
Forpakkede snacks får en dårlig rap, og noen ganger er det uten grunn. Ikke hver ferdigpakket mat du finner er dårlig for deg. Lagre på esker med rosiner, ostepinner, granola -stenger og individuelle serveringsyoghurtkopper. Det er mye mer sannsynlig at du finner tid til en sunn matbit hvis du bare kan ta den og gå, ingen forberedelse er nødvendig.
Hold deg til frukt og grønnsaker
Frukt og grønnsaker er naturlig bærbare og alltid bra for deg. Ta noen neste gang du løper ut av døren - du vil gjerne ha denne raske og enkle snacken når magen begynner å knurre!
Raskt tips
Ha alltid sunne snacks til stede for å motstå trangen til hurtigmat og søppelmat.
Flere mellommåltips
7 Sunne snacks som hele familien vil elske
Topp 10 matvarer som gir energi
Sunn familie snack ideer
