Baseball stadion matbrudd - SheKnows

Baseball sesongen er så nær at jeg kan smake på den. Det - og de deilige pølsene, nachos og peanøtter som følger med. La oss se på hvor næringsrik denne maten egentlig er (eller ikke er) og begynne å ta sunnere valg. Spill på!

Relatert historie. Er det antiinflammatoriske kostholdet for deg? Hvorfor du bør prøve det og hvordan du starter det

En del av spenningen ved å delta på en baseballkamp er mat og øl, ikke sant? Ja, selvfølgelig elsker vi selve spillet, frisk luft og miljø, men maten og ølet er virkelig der det er. Mellom de beryktede ballparkfrankene og Cracker Jacks og peanøtter som kastes mot oss, er alternativene uendelige. La oss bryte ned all denne maten og se hvilke ting som er de sunneste og hvilke vi bør unngå.

Den beste…

Visste du? MLB ballparks serverer nesten 23 millioner pølser per sesong i hele USA, ifølge National Hot Dog and Sausage Council.

Heldigvis er pølser egentlig ikke så ille for oss. En pølse har omtrent 300 kalorier - ikke for loslitt, men bare hvis du kan motstå å spise mer enn en. For å gjøre det litt sunnere, hopper du over ketchup og majones og velger relish og hakket løk i stedet. Andre matvarer som inneholder lite kalorier inkluderer:

• Cracker Jack - kommer inn på 120 kalorier per halv kopp
• Maishunder - 150 kalorier per hund (overraskende mindre enn en pølse!)
• Øl - 150 kalorier per 12 gram
• Maiskolbe - 80 kalorier for maisen, 100 for smøret
• Sukkerspinn - 210 kalorier per pose (selvsagt veldig sukkerrikt)
• Snøkegler - 120 kalorier per 12 gram (selv om de er fylt med sukker)

Det verste…

Visste du? MLB stadioner serverer i gjennomsnitt mer enn 20 000 øl per kamp.

Vi vet, vi vet. Det er ikke som om du deltar på en baseballkamp hver dag, så det er det virkelig ikke at viktig å se på hva du spiser, spesielt hvis du bare deltar på ett spill i året. Samtidig er det imidlertid viktig å være oppmerksom på hva du putter i kroppen din til enhver tid. Du kan fortsatt nyte spillet uten å bruke to dagers kalorier. De verste matvarene inkluderer:

• Pizza - ca 500 kalorier per skive, avhengig av størrelse og pålegg
• Nachos-mer enn 1500 kalorier per servering på 12 unser (yikes!)
• Peanøtter-1200 kalorier per pose på 12 unser (husk, peanøtter er bare sunne i moderate mengder)
• Popcorn - 1500 kalorier per pose (mer hvis du tilsetter smør!)
• Hamburger - 500 kalorier inkludert ost eller pålegg

Som du ser, ser du på 3300 kalorier hvis du spiser nachos, peanøtter, en pølse og to øl. Det er nok til å opprettholde deg i to dager hvis du er på et kalorifattig kosthold. Vær advart!

Sunn spisingstips på en baseballkamp

Noen tips for å sikre at du tar sunne valg på et baseballkamp inkluderer:

• Spis før du drar. Fyll på et kalkonsmørbrød, litt frukt og en granola bar. Fiberen og proteinet vil hjelpe deg med å bli fyldigere lenger.
• Del med noen. I stedet for å bestille nachos til deg selv, del dem med noen venner eller barna dine. Selv om de er deilige, trenger ingen en hel tallerken for seg selv.
• Sett et matbudsjett. Maten er dyr, så å sette et budsjett på forhånd kan spare deg for noen kalorier (og penger).
• Begrens deg selv til to drikker. Enten du foretrekker brus eller øl, prøv å ikke ha mer enn to.

Mer om sunt kosthold

5 enkle tips for å spise sunt på farten
7 tips for å spise sunt på flyplassen
Sunn kost for å gå ned i vekt og komme i form