Bør du gi etter for barnets kresne mat og fikse et annet måltid enn resten av familien? Eller insisterer du på at de spiser det du har laget eller legger deg sulten? Mødre og eksperter veier inn hvordan de skal håndtere kresne spisere.
“Det ser kjipt ut!”
"Men du har ikke engang prøvd det!
“Ewwwww! Jeg vil ha en pølse i stedet. ”
“Men jeg brukte hele kvelden på å lage middag. Bare en liten bit. " (trygler)
"Nei. Kan jeg bare ha en pølse? "
"Fint."
Høres dette kjent ut? Mange foreldre er frustrerte over at barnet deres bare vil spise en type mat til frokost, lunsj eller middag (pølse!) Eller bare vil spise en farge eller en type matgruppe. Hvordan sørger du for at barnet ditt får et godt balansert kosthold? Gir du etter for hans kresen å spise eller viser du ham hvem som er sjef ved å sende ham sulten til sengs hvis han ikke i det minste prøver en ny mat?
Kompromiss med måltider
Candace Walsh av
Mothering Magazinesier hun respekterer barnas aversjoner, så vel som deres preferanser, ved å inkludere mat hun vet de liker med ny mat. "Noen ganger lager jeg Mac -ost sammen med en mer sofistikert middag," sier hun.“En annen ting jeg gjør mye, er å lage modulære måltider - jeg lager pasta og tomatsaus, og har deretter en fantastisk annen saus med sopp, artisjokker, oliven... og alle slags andre voksne krydder ingredienser. Så vi har alle pastaen, og noen har den med vanlig saus, andre med den ville blandingen. ”
Kalena Cook, forfatter av Fødsel på en bedre måte, sier at hun løste sitt kresne eter -problem ved å ta ham med til matbutikken, og så kunne de velge sunn mat sammen. Hun sa at hun også oppfordrer ham til å prøve nye matvarer. "En ting sier jeg til sønnen vår:" Smaksløkene dine vil forandre seg, og du vil kanskje prøve å prøve nye matvarer. "
Matmaktkampen
"Jeg er av den gamle skolens tankegang om ikke å gi barna mine en følelse av rett," sier Louise Rainone, som insisterer på at det ikke er kresne spisere, bare foreldre som lar barna deres være kresne spisere. “Barna mine må i det minste prøve alt på tallerkenene sine. Hvis de velger å ikke spise maten, får de ingen andre alternativer og kan spise frokost om morgenen. Ved å få dem til å velge å spise eller ikke spise, så blir ansvaret lagt på barnet for å ta bedre beslutninger. Du spiser ikke, du blir sulten. "
Maggie Macaulay, MS Ed, forelder og foreldreekspert for WholeHeartedParenting.com sier at du kan unngå maktkamp med mat ved å gi barna valg. "Når foreldres maktkamp om valg av mat eller måltider med barna deres, kan mat lett bli noe mer enn bare næring. Dette er et veldig viktig sted for foreldre å løsrive seg fra maktkampen og bruke omdirigeringer som f.eks valg (vil du ha eggerøre eller frokostblandinger til frokost?) og la barna få det siste ordet (ikke engasjerende). Det er også viktig at måltiden er en tid for tilkobling fremfor en tid med konflikt. “
Hvis et eldre barn ikke liker det du fikser, kan de fikse noe annet på egen hånd, foreslår hun.
Det er en tekstur ting
Noen barn er ikke kresne eller sta, men har bare et problem med teksturen, sier Karen Berman, forfatter av Biter på fredag kveld (Running Press, 2009). "Det er en sensorisk ting - det vil si at det er nevrologisk basert," sier hun.
"Noen barn er bare følsomme for visse smaker og teksturer. Jeg tror også at å tvinge et barn til å spise noe tidlig kan skape maktkamper som ikke bidrar til å hyggelig familiemiddag. ” Hun anbefaler å legge små porsjoner ny mat på tallerkenen til barnet ditt og oppmuntre dem å prøve det.
Fortell oss: Hvordan takler du kresen din? Kommenter nedenfor!
Fortsett å lese om barn og mat:
- Sunn matvaner for barn
- Fedme og barn spiser hjemmefra
- 10 raske løsninger for barnets diett
