Kan en hormonubalanse gjøre deg feit? - Hun vet

Har du problemer med å skifte vekt, til tross for at du holder deg til en sunn spiseplan? Opplever du at du er konstant sliten, eller at du til og med har det vanskelig å bli gravid?

Relatert historie. Kyssing er faktisk veldig bra for din psykiske og fysiske helse

Hvis du sliter med å miste fett eller beholde formen, eller faktisk går du opp kilo, kan du lide av en hormonubalanse.

I følge Helsedronningen Sam Beau Patrick, det er flere hormoner som kan føre til fettdannelse (lipogenese), samt påvirke stoffskiftet. De fem viktigste lovbryterne inkluderer:

Østrogen

"Det er et herlig hormon når det er i balanse, men med livsstil, omfattende bruk av p -piller og mer herbicider og plantevernmidler som brukes til matlaging, akkumuleres disse hormonene hos mange kvinner - og menn! ” Sam forklarer. “Østrogen får oss til å beholde væske, føle oss oppblåst, lide av PMS og det forårsaker cellulitter. Østrogenfett har en tendens til å samle seg på øvre lår og hofter. ”

Testosteron

Hos gutter er testosteron flott, men hos damer er det ikke så fantastisk. "For mye kan føre til magefett," bekrefter Sam. "Testosteronnivåer kan påvirkes av dietter med høy karbohydrat, stress for mye og tilpasning."

Kortisol

Dette svært viktige stress- og kroppsklokkehormonet går opp i tider med stress. "Det signaliserer at insulin går opp, noe som til slutt vil føre til vektøkning," sier Sam. “Mitt hotteste tips her er å fokusere på maten din når du spiser, ikke datamaskinen eller andre aktiviteter. For noen betyr dette å forlate arbeidsplassen i 10 minutter før spiser."

Skjoldbrusk ubalanser

“Vanligvis med stress kommer en grad av utbrenthet. Dette, kombinert med mangel på næringsstoffer, kan påvirke skjoldbruskkjertelen din, som styrer stoffskiftet ditt, forklarer Sam. "Hvis du har hatt rask vektøkning, føler deg flat og søvnig og lider av hårtap, kan du ha en underaktiv skjoldbruskkjertel."

Insulin

Dette hormonet skilles ut når blodsukkernivået stiger etter å ha spist karbohydrater. "Kontroll av insulinsvingninger er avgjørende for å balansere blodsukker og til slutt vekt. Å tilsette protein i hvert måltid kan tilby litt insulinbalansering, "foreslår Sam.

Hvis du mistenker at en hormonubalanse kan ødelegge helsen din, kan du bestille time hos fastlegen eller besøke en naturlege så snart som mulig. Det er flere behandlingsalternativer, og noen er like enkle som å endre kostholdet ditt, så du trenger ikke å lide i stillhet. For mer informasjon om hormoner, sjekk FAQ -siden på Sams nettsted: www.healthqueen.com.au.

Denne artikkelen skal på ingen måte bli sett på som en diagnose eller behandlingsanbefaling. Rådfør deg med lege hvis du er bekymret for helsen din.

Mer kvinners helse

Hvordan håndtere PMS -symptomer naturlig
Vitamin D: Får du nok?
Det beste fruktbarhetskosten som hjelper deg å bli gravid