Støtte og helbredelse etter tap av spedbarn - SheKnows

Når en mor mister en baby, kan smerten være overveldende. Veien til bedring er ikke lett, men med hjelp og forståelse kan helbredelse begynne.

Relatert historie. En kvinne kunngjorde graviditeten rett etter at søsken avslørte Spontanabort - & Reddit har tanker

Veien til gjenoppretting og minneopprettelse

Døden til en baby er en unik og forferdelig opplevelse for foreldrene og deres familier og venner. Finne Brukerstøtte, og begynner å gro, er like viktige måneder i fremtiden som i begynnelsen. Veien en etterlatte forelder reiser er ikke jevn, men med litt forståelse fra de rundt deg kan det være litt lettere.

Omgi deg med kjærlighet

Det er viktig å finne støtte. La dine venner og familie vite at de ikke trenger å si noe når de besøker - bare la dem vite at det å være der og lytte, er viktig for deg akkurat nå. Denne følelsen gjenspeiles i De Sorg Gjenopprettingshåndbok

av John W. James og Russell Friedman. "Sorgende mennesker ønsker og trenger å bli hørt, ikke fikset," heter det. Rachael, hvis jenta døde av SIDS da hun var 5 måneder gammel, fant den mest trøst fra folk som ikke snakket. "Folk som ikke sa mye, men bare var der... de var de mest nyttige for meg," fortalte hun oss.

Søk støttegrupper

Mange lokalsamfunn har støttegrupper for sorg og tap, og du kan finne en som er spesifikk for tap av spedbarn eller barn. De drives ofte av lisensierte rådgivere, og det kan være trøstende for deg å være sammen med andre foreldre eller familiemedlemmer til barn som har gått bort. Sorgende mødre og pappaer opplever ofte at deres venner, familie og bekjente ikke vil snakke om deres tap - de er enten ukomfortable med emnet eller vil prøve å få deg til å føle deg bedre, men ikke vet hvordan. Å være i en gruppe mennesker som har vært gjennom en lignende tragedie kan være akkurat det du trenger. Hvis personlige møter føles som om de ville være for mye å bære, kan du finne lignende støttegrupper på nettet som kan ha de samme fordelaktige effektene, men i personvernet til ditt eget hjem.

Hjelp deg selv

Selv om det kan virke umulig, ta deg tid til å huske å ta vare på deg selv. Spis godt (og regelmessig), prøv å trene litt og få kontakt med andre når du kan. Sorgforeldre begynner også ofte å se en sorgrådgiver for å hjelpe dem med å jobbe gjennom denne vanskelige tiden. Selv om du ikke føler behov for hjelp på et tidspunkt, betyr det ikke at du ikke trenger hjelp senere, så hold alternativene åpne.

Sørg for din egen måte

Ikke la andre fortelle deg hvordan du skal sørge. Det er umulig å forutsi hvordan en person vil reagere på en tragisk hendelse, men det er de som vil ha noen av de verste rådene du noen gang vil høre. De fleste betyr bra, men det kan være vanskelig å forstå det - eller til og med bry seg - når du opplever den verste smerten du noen gang har følt. Du har lov til å gråte, være sint, stille reflektere og unngå sosiale engasjementer. Det er ingen forhåndsbestemt tidslinje du må følge for å "komme over det", for mens tiden vil lette smerten din, vil den sannsynligvis aldri forsvinne. Lag et minnesmerke for den lille, få en tatovering til hans ære, sett opp et nettsted eller en blogg, eller start en privat journal. Dette er din reise for å lage og babyen din å huske.

Mer om sorg

Minnefotografering gjorde en forskjell for denne moren
Foreldre gjennom sorg
Hvordan takle morsdag når du har mistet et barn