Når du står overfor en travel dag, er sannsynligvis det siste du tenker på er tannhygienen din. Du kan fortsatt opprettholde flott munnhelse uten store anstrengelser. Med disse enkle strategiene kan du holde munnen ren og frisk mens du er på farten hele dagen. Husk også at en av de viktigste tingene du kan gjøre for din tannhygiene er vedlikehold. Ta tak i disse trinnene når du er på farten, men husk å børste og tanntråd hver morgen og kveld for å starte med et sunt fundament.
Lagre stifter med ren munn
Oppbevar en tannbørste og tannkrem i reisestørrelse i vesken eller skrivebordsskuffen. Uansett hvor travel dagen din blir, kan du alltid dukke deg inn på et toalett for en rask børste for å holde pusten frisk og glitrende tenner. Du kan også hente en liten munnvann og tanntråd-sjekk reisestørrelsen på ditt lokale apotek. Hvis du spiser ute ofte, må du ha en liten eske med tanntråd i hanskerommet eller armlenet for å sjekke tenner etter måltider.
Hydrat
Drikk mye vann for å holde munnen fuktig og sunn. Hvis mulig, unngå flaskevann. Drikk i stedet fluorert vann, som vanligvis er vannet som kommer rett ut av springen. De fleste lokalsamfunn tilfører en liten, sikker mengde fluor til vannforsyningen i samfunnet. Å drikke det fluorerte vannet gjennom dagen vil bidra til å holde tennene rene uten ekstra innsats fra din side. Hvis du ikke har tilgjengelig vann, er flaskevann det nest beste. Bare sørg for å sveipe litt mellom tennene for å holde munnen skyllet og ren.
Se hva du spiser
For å holde munnen frisk hele dagen, kan dette være det viktigste trinnet du kan ta. Unngå sukkerholdig mat og drikke som godteri og brus. Sukkeret fester seg til tennene som plakett, som blir tannstein. Plakk og tannstein årsak dårlig ånde og til slutt blir tannstenen tannråte og tannkjøttsykdom.
Tygg sukkerfritt tyggegummi
Hvis du bare trenger å friske opp pusten, vil en sukkerfri mynte få jobben gjort. Men hvis du vil ha en mer omfattende rengjøring, nå den sukkerfrie tannkjøttet. Tyggegummi hjelper munnen din til å produsere mer spytt. Det spytt vil hjelpe til med å skylle og skylle vekk bakterier som forårsaker dårlig ånde, samt gunk som forårsaker tannråte. Velg en sukkerfri variant, slik at du ikke tilfører skadelig sukker til tennene og tannkjøttet mens du tygger.
Les mer
7 måter å få smilet ditt til å skille seg ut
En uke til et hvitere smil
6 tips for et sexy smil
