Da jeg var tusenvis av meter i luften, fant jeg ut at jeg hadde en av de skumleste mental Helse problemer noensinne.
Datteren min og jeg flyr endelig hjem etter seks måneders reise rundt i landet.
Denne gangen flyr vi fra California til New York City, og selv om jeg hadde vært veldig sliten dagene før flyturen, ignorerte jeg alle tegnene på at jeg trengte å ta bedre vare på meg selv. Da vi ankom flyplassen var jeg mentalt og fysisk utslitt. Kroppen min var varm, hodet mitt vondt og jeg var ekstremt sulten, men jeg ignorerte alt og tenkte på å komme hjem.
Tretti minutter etter avreise våknet jeg av en lur og følte meg veldig svimmel og med ekstremt uskarpt syn. Siden jeg ikke er fremmed for å mørkne, ringte jeg etter flyvertinnen og fortalte rolig at jeg følte at jeg skulle kaste opp og besvime. Så mørket.
Jeg kom til, og den eneste tanken på meg var: "Jeg håper jeg ikke forstyrrer datteren min" (som sov stille på fanget mitt). “Trenger du lege? Gloria? Gloria? Trenger du lege? " Jeg ble spurt gjentatte ganger. Jeg svarte nei og ba om litt juice og en oksygenbeholder i stedet. Mens flyvertinnene påførte kalde våte tørkepapir på kroppen min, koblet meg til en oksygenbeholder og ga meg i hovedsak juice gjennom et sugerør, Jeg kjente den kjente kokepunktfølelsen jeg er vant til: de kjente følelsene som ville føre til panikkanfall som jeg lenge har valgt å overse. Denne gangen kom imidlertid følelsene sterkere og med (også kjente) følelser av et angstanfall.
Jeg satt der og gråt, ristet, hyperventilerte og kalde svetter med svært begrenset syn med følelsesmessige, psykisk og fysisk sammenbrudd foran et fly fullt av mennesker mens barnet mitt lå og sov fredelig i min runde.
Hele tiden fortsatte jeg å be om unnskyldning og sa: "Jeg har det bra, jeg har det bra, jeg har det bra," da det var den lengste uttalelsen fra sannheten. Jeg var ikke OK. Jeg var et rot. Hele eksistensen min hadde nådd et punkt der den måtte stenge for at jeg skulle innse at den eksisterte.
Når jeg ble sykepleiert tilbake til midlertidig helse og flyet landet, skjønte jeg at jeg ikke var OK, og at det er OK å erkjenne og veldig viktig å vite. Mitt passive forhold til min psykiske helse og det å ikke være ærlig med meg selv og andre om ting som påvirker meg, førte til at min 30.000 fot-i-luft fullstendig smeltet.
Jeg tenkte på hvor mange ganger jeg ville rope “Nei! Det er ikke greit. Jeg er ikke ok. Jeg kan ikke, og jeg vil ikke fikse det, "men sa i stedet" jeg er ok "eller" det er ok "eller" ikke bekymre deg, jeg kan fikse det. "
Å si "Jeg er ikke OK" betyr ikke at du er et forferdelig menneske - det gjør deg til menneske. Sannheten er at ingen kan være OK hele tiden, og late som vi er en av de usunneste tingene vi kan gjøre som mennesker og som foreldre.
Siden jeg ble fullstendig nedsmeltet på flyet, har jeg prioritert å være ærlig om hvordan jeg har det med meg selv, med mine klienter og med min familie og venner når de spør eller når jeg bare har det vanskelig tid. Å være ærlig med meg selv om min depresjon og angst hjelper meg med å håndtere min psykiske helse bedre, det hjelper meg med å identifisere hva som kan være en vanskelig dag, og jeg kan planlegge deretter og la datteren min vite at "mamma har en vanskelig dag i dag."
Å være OK med å ikke være OK, hjelper meg til å føle meg mer menneskelig og tvinger meg til å møte bekymringene mine psykisk. Det hjelper meg også med å få datteren min på mer effektive og forsettlige måter.
Noen ganger er jeg ikke OK, og det er OK.
Les mer om psykisk helse
Det er #TimetoTalk - og temaet er psykisk helse
Bryte stigmatisering av psykisk sykdom
Hvordan redusere risikoen for depresjon
