Mange mødre opplever "baby blues" kort tid etter fødselen. Men når humørsvingninger ikke avtar og bluesen henger på, er det på tide å stille en ny diagnose. Slik forbereder du deg på muligheten for postpartum depresjon.
Ifølge Barnesenter og voksen tjenester, en organisasjon for psykisk helse i Gaithersburg, Maryland, opplever opptil 80 prosent av nybakte mødre barnet blues - en følelse av nedtur som kan omfatte gråt uten tilsynelatende grunn, utålmodighet, irritabilitet, rastløshet og angst.
Imidlertid er forskjellen mellom baby blues og postpartum depresjon (PPD) er at symptomene på blues vanligvis forsvinner av seg selv i løpet av de to første ukene etter fødselen. Hvis følelsene fortsetter forbi dette to-ukers merket-og for 10 til 20 prosent av de nye mødrene, fortsetter de og intensiveres-PPD er sannsynligvis diagnosen.
Forbereder muligheten for PPD
En kvinne har større risiko for å utvikle PPD hvis hun tidligere har hatt depresjon og andre stemningsforstyrrelser, rapporterer Barnesenter og voksen. Å vite er halve kampen.
Forbered deg på muligheten for depresjon etter graviditet, akkurat som du forbereder barnet ditt og enhver situasjon som kan oppstå. "Hvis en mor har høy risiko for depresjon, bør hun koble til eller finne en terapeut som spesialiserer seg på perinatal psykisk helse. Hvis hun har trengt medisiner tidligere for depresjon eller psykiske problemer, må du kontakte en lege som har erfaring med fødselssykdom, sier han. Shoshana Bennett, Ph. D., en klinisk psykolog og forfatter av Postpartum depresjon for dummies og Er gravid på Prozac.
Og ikke vær motvillig til medisiner, selv om du er det amming. "Eksperter på området er enige om at hvis en kvinne virkelig trenger et antidepressivt middel for å ha det bra, kan hun fortsatt amme hvis hun velger det," legger Bennett til.
Få støtte fra andre
"Ofte kan PPD unngås ved å sette sammen en velværeplan før babyen kommer," sier Bennett. "Diskuter dine forventninger og ønsker med partneren din om de daglige (og nattlige) oppgavene." Dette betyr ikke bare å dele opp hvem som gjør hva for babyplikt. Deler av planen bør også omfatte å sørge for at mor får riktig ernæring, søvn, emosjonell støtte, fysisk støtte og trening.
"La nærtstående mennesker vite at hvis de ser mamma lide - ikke er i stand til å sove om natten når babyen sover, tap av matlyst, bli sint, miste selvfølelsen, gråte ofte, bli veldig engstelig-de burde ta opp temaet for å få hjelp, ”Bennett forklarer.
Til syvende og sist er målet å ha en lykkelig mamma og en lykkelig baby. Når en kvinne er ny i morsrollen, eller til og med går gjennom det andre eller tredje gang eller mer, er det alltid en mulighet for at PPD kan oppstå. Støtte - både sosialt og profesjonelt - er avgjørende, forklarer Bennett. "Du kommer deg til 100 prosent med riktig hjelp, og jo raskere du finner det, desto bedre blir prognosen for hele familien."
Mer om fødselsdepresjon
- Studier finner at fiskeolje ikke forbedrer depresjon etter fødselen
- Babyblues eller depresjonssymptomer, diagnose og behandling
- Unge foreldre er mer sannsynlig å være deprimerte
