Forhold er kompliserte. Den ene dagen kommer du perfekt overens med en venn, og den neste befinner du deg i en dum spytt. Det er ikke noe galt med det. Men når et vennskap begynner å føles som om det er fylt med flere negative enn positive ting, kan det være på tide å vurdere en endring. Hvis du har en person i livet ditt som du føler kan gjøre deg mer skade enn godt, kan du stille deg selv noen av disse spørsmålene. Du vil kanskje oppleve at det å holde det giftige vennskapet i gang bare ikke er verdt det.
Får du tid sammen til å føle deg dårlig om deg selv?
Selv om alle forhold har sine oppturer og nedturer, bør det å være sammen med en venn for det meste få deg til å føle deg bra om deg selv og hvordan livet går. Hvis du i stedet opplever at du føler deg dårlig etter å ha vært sammen med noen, er det ikke sikkert at den personen er den beste vennen å ha. Han eller hun setter deg subtilt eller åpenlyst ned, og det kan tyde på din egenverd og velvære over tid.
Er du i konstant konkurranse?
Konkurranse kan ha mange former. Det kan bety at dere hele tiden kjemper om taletid når dere er sammen. Eller det kan være at du føler at den andre personen alltid prøver å gjøre deg enig. Begge er utfordrende problemer å håndtere, og hvis de ikke kan håndtere dem, kan de ha på deg over tid.
Er du i stand til å snakke åpent og ærlig?
Det beste med et vennskap er å ha noen du kjenner du kan snakke med om det som plager deg. Hvis du oppdager at du hele tiden må sensurere deg selv rundt noen eller føler at personen er usann, kan det gjøre kommunikasjonen vanskelig. Og når den tilliten er borte, er det praktisk talt umulig å etablere et meningsfylt vennskap.
Føler du deg lei eller sliten etter at du har vært sammen?
Å tilbringe tid med en venn bør være en hyggelig opplevelse. Det skal få deg til å føle deg lettere, ikke tynget av angst. Hvis du oppdager at du stadig spiller om tingene din venn sa eller gjorde i hodet ditt etterpå, kan det vennskapet forårsake unødvendig stress.
Prøver du å ikke tenke på den personen?
Undertrykkelse eller fornektelse er en måte vi som mennesker prøver å takle opplevelser i livet vårt som ikke går så bra som vi skulle ønske. Venner bør være mennesker du tenker på og gleder seg til å se. Hvis du synes du prøver å ignorere tankene til en venn, kan det være at han eller hun ikke behandler deg så godt som du fortjener. Å skyve disse følelsene vekk kan føre til at du holder ut med å bli mishandlet lenger enn du burde. I stedet for å ignorere negative følelser overfor den personen, anerkjenn dem og prøv å forstå hvorfor du har dem. Når du navngir følelsene og hvor de kommer fra, er det lettere å jobbe gjennom dem og komme med løsninger for hvordan du skal håndtere dem.
Føles vennskapet ditt ofte ensidig?
No buts about it: Et godt, solid vennskap må gå begge veier. Føler du hele tiden at du gir mens den andre personen bare tar? Dette er et sikkert tegn på at noe må endres. Å legge inn så mye energi og ikke motta noe igjen er utmattende og vil bare få deg til å føle harme. Prøv om mulig å snakke med vennen din. Du kan finne ut at hun har blåst av deg i det siste fordi hun har slitt med problemer hjemme eller oppdaget hun har snakket non-stop om problemene sine uten å lytte til dine fordi hun ikke har noen andre å snakke til. Prøv å få en bedre følelse av hvorfor forholdet føles ensidig, og gå derfra.
Hva kan bli gjort?
Når det gjelder giftige venner, er det eneste sikre dette: Noe må endres. Å holde ut med et giftig vennskap kan bare vare så lenge, og jo lenger du tåler det, jo vanskeligere blir det for deg. Det første du må gjøre er å få en følelse av hva som gjør forholdet usunt, og deretter gå derfra. Det beste alternativet er å snakke med vennen din og se om noe kan gjøres for å endre situasjonen. Hvis det ikke fungerer, må du kanskje ta en pause fra den personen og fokusere på dine egne behov og det positive vennskap du har i livet ditt. Uansett hva du gjør, ikke la deg lide unødvendig!
mer om vennskap
Ikke la vennskap flyte
Har du en bestevenn?
Hold kontakten med venner i utlandet
