5 Gode vaner som bekjemper tegn på aldring - SheKnows

Vann er avgjørende for mobilhelsen din, og hvis du blir dehydrert, blir huden din tørr, flassende og mer utsatt for rynker. Heldigvis kan du hjelpe til med å holde disse aldringssymptomene i sjakk ved å gjøre det til en vane å drikke mye vann. Sørg for å drikke de anbefalte åtte glassene per dag, ettersom vann også leverer viktige næringsstoffer til cellene, hjelper til med å avgifte kroppen og fyller opp hudcellene for et yngre utseende.

Å få nok "skjønnhetssøvn" har mange fordeler, inkludert en positiv innvirkning på utseendet ditt. Tross alt tjente det ikke kallenavnet ved et uhell. Hver kveld når du fanger din zzz, jobber kroppen din hardt med å reparere og forynge cellene dine. Ikke bare det, men mangel på søvn får kroppen til å produsere hormonet kortisol, som har en skadelig effekt på kollagenet i huden din og kan føre til rynker. Så gjør det til en vane å få det nødvendige syv til ni timers søvn per natt.

Antioksidanter er omtrent som superhelter - de bekjemper de vanvittige tegnene på aldring både inne og ute. Disse mektige krigerne hjelper deg med å se og føle deg ungdommelig på en rekke måter, inkludert å øke produksjonen av kollagen og elastin for å avverge rynker ved å fremme cellulær regenerering, og de kan hjelpe til med å forhindre visse sykdommer. Du er det du spiser, så gjør en vane med å følge et sunt kosthold fylt med hele, naturlige matvarer for å øke inntaket av antioksidanter.

Å behandle huden din med vennlighet vil lønne seg i det lange løp og bidra til å holde ungdommelig glød lenger. Utvikle en vanlig hudpleierutine som inkluderer rensing, eksfoliering, toning og fuktighet samt daglig bruk av solkrem for å forhindre UV -stråleskader. Prøv å legge til et krem mot rynker som inneholder en ingrediens som retinol eller koenzym Q10 for ekstra antioksidantkraft, eller velg fra et hvilket som helst antall andre skjønnhetsprodukter som er spesifikke for aldring.