Vi er alle kjent med YouTube -spiralen. Du vet, når du ser en video og deretter blir det raskt til en to-timers binging sesh. Og så er det smarttelefonens sorte hull: Du vet, når du våkner, må du sjekke tiden og plutselig du har hukommelsestap fordi du legitimt ikke kan huske hvordan du gikk fra å lese en e -post til å se nesten alle Instagram -historiene dine. (De er tilsynelatende uendelige! Hvordan kan du se dem alle?!)
Og - vel, se på det - nå kjører du sent på jobb.
Sosiale medier er uten tvil en av de største - og enkleste - måtene å kaste bort tid. Men på et tidspunkt må du kutte deg av, ikke bare for å gi deg selv et sårt tiltrengt pusterom fra skjermen, men også og enda viktigere for å få det gjort.
Sannheten er imidlertid at de fleste av oss nesten ikke er i stand til å legge fra oss telefonene eller ignorere de stadige varslene. Det er her disse appene og programmene kommer inn - for å hjelpe deg med å begrense tiden din på sosiale medier.
Det som er flott er at disse verktøyene enten er helt gratis eller rimelige.I øyeblikket
I Moment sporer automatisk hvor mye tid du bruker på sosiale medier (et tall som sannsynligvis er pinlig høyt for de fleste av oss). Det viser også hvilke apper du bruker mest, og lar deg sette en tidsbegrensning for appbruk. Når du går over din daglige grense, vil In Moment blokkere tilgangen til appen (e) på sosiale medier.
Du kan laste ned In Moment på iTunes.
Øyeblikk
Lignende navn, men et annet mål: Moment registrerer automatisk hvor lang tid du og hele familien bruker telefonene og nettbrettene. Det vil ikke bare vise deg hvilke apper du bruker mest og hvor ofte du tar telefonen hver dag, men du kan også overvåke hvert familiemedlems skjermtid. Vil du at alle skal holde seg utenfor telefonen under middagen? Enkelt: Start en middagstimer på appen, og når noen tar telefonen, blir det varslet. Det er ikke alt; appen hjelper deg å lære deg å bruke telefonen mindre.
Last ned Moment på iTunes.
Mer: 10 gjøremålslister som er like vakre som de er nyttige
Utenfor arbeidstid
Med et navn som Offtime, er det ganske klart hva denne appen gjør: Hold deg utenfor telefonen og fokusert på arbeidet ditt. Med denne appen kan du blokkere samtaler, tekster og varsler. I tillegg kan du begrense tilgangen til alle apper og ta en titt på aktivitetsloggen som viser alt du savnet mens du var "koblet fra." Den kuleste delen? Denne appen gir til og med analyse, slik at du kan sammenligne telefonens oppførsel med andre.
Fritid er tilgjengelig den Google Play og iTunes.
StayOnTask
StayOnTask kontrollerer deg for å være sikker på at du gjør jobben din - og ikke ruller gjennom Twitter - via en tilfeldig timer, slik at du aldri vet når den går av. Du kan også bruke dette til å spore arbeidsøktene dine. Forfattere og studenter: Denne appen er perfekt for deg.
Du kan finne StayOnTask på Google Play.
AppDetox
Som navnet antyder, lar denne appen deg ta en digital detox ved å sette dine egne regler - og til og med ta det til det ekstreme og låse alle appene dine. Når du bryter dine egne regler, vil AppDetox minne deg på å ta en pause og vil også føre en logg over alle bruddene dine. Hvis du har barn, kan du bruke denne appen til å kontrollere skjermtiden.
AppDetox er tilgjengelig på Google Play.
Mer:De 7 beste dagligvare-appene for når det bare er for kaldt til å forlate huset ditt
Rom
Space, som tidligere ble kalt BreakFree, tilbyr et personlig program basert på dine egne telefonens vaner og mønstre. Du kan sjekke ut statistikken for de mest brukte appene dine, bruke verktøyene for skjermdimming og varslingsblokkering og sammenligne resultatene dine med venner og familie.
Du kan laste ned Space på Google Play og iTunes.
