Å prøve å være så perfekt hele tiden tapper ikke bare på deg, men det kan være like utmattende for partneren din. For å unngå et stort oppblåsing (eller ultimat hjertesorg), ta en titt på de forskjellige måtene perfeksjonisme kan ødelegge forholdet ditt og noen tips om hvordan du kan hjelpe det.
Utsettelse
Ifølge lisensiert ekteskap og familieterapeut Jennifer Chappell MarshNår noen er perfeksjonist, har de vanligvis følgende to egenskaper som påvirker forholdet: tendensen til å utsette og følge en alt-eller-ingenting-tilnærming. "Dette påvirker partnerens følelse av pålitelighet negativt for dem," sier hun. “Perfeksjonisme som kommer ut på denne måten i et forhold, oversetter til inkonsekvens, som ikke er stabil. Partnere slutter ofte å stole på sine betydningsfulle andre og tar mer på seg selv. Det er her harme bygger seg opp og det oppstår kritikk, ”advarer hun.
Urealistiske standarder
Som mange perfeksjonister vil vitne om, har de en tendens til å være ekstremt harde mot seg selv og ha utrolig høye, urealistiske standarder. Følgelig tar selvfølelsen deres juling, forklarer Marsh. "Dette skader et forhold fordi perfeksjonister generelt vil stenge følelsesmessig når de har det dårlig. Det andre vanlige scenariet er at perfeksjonisten holder partneren sin på samme bar som de holder seg til, og setter dem begge på feil. ”
Svart og hvit tenkning
Perfeksjonisme kan ødelegge et forhold på så mange måter, påpeker psykolog Elizabeth R. Lombardo, forfatter av den kommende boken Bedre enn perfekt: 7 trinn for å komme deg ut av din egen måte. "For eksempel har perfeksjonister en tendens til å tenke svart på hvitt - enten elsker han meg og gjør det han skal, eller så gjør han ikke det han skal og elsker meg ikke. Dessuten personliggjør perfeksjonister andres oppførsel som en indikasjon på deres egen verdi - hvis han elsker meg, er jeg OK; hvis han ikke gjør det, er jeg verdiløs. " Dette kan åpenbart føre til alvorlige problemer med selvtillit og splittelser i forholdet.
Intoleranse for feil
Ordene perfeksjonisme og forhold hører definitivt ikke hjemme i samme setning! Hvorfor? Fordi "det er veldig sannsynlig at partneren din vil gjøre feil (minst en per dag)," sier lisensiert klinisk psykolog og professor i psykologi, Dr. Ramani Durvasula. "Å ringe ham eller henne kronisk til dem (eller gjøre det på en uvennlig måte) vil medføre onde følelser." Dessuten kan partneren din føle at de går rundt på nåler hele tiden, redd for å sette deg av.
Forholdstips for perfeksjonister
Personlig utviklingstrener og president for Vinn rommet Kelly Hadous, deler sine beste tips for perfeksjonister i forhold. Les og lær, damer!
1
Sjekk forventningene dine
Perfeksjonisme, hvis den bæres for langt, kan skade en persons selvfølelse og føre til et forholds eventuelle fall. For å forhindre dette, er det viktig å sette realistiske forventninger til partneren din, i stedet for å stadig bringe dem ned ved å klage.
2
Fokuser på det positive
En måte å justere dine forventninger på er å sette mer pris på dine betydningsfulle andre og fokusere på deres positive egenskaper. Vær takknemlig for personen du er sammen med i stedet for å rive dem ned med små problemer.
3
Kommunisere, kommunisere, kommunisere
Perfeksjonisme kan suge gleden ut av ethvert forhold. Hold gnisten levende ved å være takknemlig, kjærlig og kommunisere om dine behov daglig.
Flere forholdsråd
Hvordan si farvel til den dårlige gutten din en gang for alle
10 spørsmål du må stille mannen din ukentlig
Hvordan ødelegge forholdet ditt spektakulært
