Hvis du og din partner for tiden har å gjøre med blandede signaler og stadig kryssede ledninger, er vi her for å hjelpe. Les videre for noen enkle strategier for å hjelpe deg med å kommunisere bedre og mer effektivt.
Snakk mindre - lytt mer
Det kan virke rart å se et tips som forteller deg å snakke mindre i en liste over strategier for å hjelpe deg med å kommunisere bedre, men det første trinnet mot forbedret kommunikasjon er å lytte til hva partneren din sier. Og vi mener ikke bare å sitte stille mens de lytter - vi mener å lytte med vilje. Dette betyr at du tar inn det den andre sier og fokuserer på det - ikke på det du skal si videre. Jo mer dere faktisk lytter til hverandre, jo bedre blir kommunikasjonen.
Ta deg tid til å ta igjen
Hvis du ikke snakker sammen regelmessig på grunn av ekstremt travle timeplaner eller fjellaktige gjøremålslister, er det på tide å reparere kommunikasjonsgapet. Den eneste måten å bli flinkere til å få tankene og følelsene over på hverandre er å gjøre det oftere. Du har kanskje ikke tid til å snakke i timevis hver kveld (ikke mange par gjør det), men sett av 15 til 20 minutter hver kveld for å ha en skikkelig diskusjon. Enten det er mål, personlige spørsmål eller en debatt om noe i dagens overskrifter, er det å sette av tid til å snakke en viktig del av et sunt, varig forhold.
Ikke skjul følelsene dine
Hvis du ikke er helt ærlig med partneren din, er det ingen måte du vil kunne kommunisere effektivt, løse problemer eller holde forholdet ditt fremover. Jo mer ærlig du er - med deg selv og partneren din - jo lettere vil det være å ha klare diskusjoner som hjelper fremfor å hindre partnerskapet ditt. Det er ikke alltid lett å være helt åpen og ærlig om hvordan du føler deg og hva du tenker, men jo mer du gjør det, jo lettere blir det og jo bedre vil du kunne kommunisere med din samboer.
Grave dypere
Hvis de siste samtalene dine dreide seg om hvilken farge du skal male på badet, eller hvis familie du vil invitere til middag neste helg, er det på tide med en samtaleoverhaling. En viktig del av å forbedre måten dere to kommuniserer på er å sørge for at du faktisk kobler til når du snakker. Det er lett å komme i rulle når det gjelder diskusjon. Når du kommer hjem fra en lang dag, kan det være vanskelig å kalle energi til å lage mat, enn si ha en meningsfylt samtale, men gjør en innsats for å diskutere mer enn været eller hva pizza stedet skal bestilling fra. Still åpne spørsmål, debatter de siste nyhetene eller planlegg en fantasiferie-alt for å vekke nysgjerrigheten og få samtalen til å flyte.
