På slutten av året tar du en beslutning om å forbedre deg selv, enten det er å gå ned i vekt, slutte å røyke eller spise mer sunt. I den andre uken i januar glemmer de fleste av oss disse resolusjoner og gå tilbake til våre gamle måter. Vel, ikke mer! Les videre for tips for å holde deg til nyttårsforsettet i 2012!
Ikke vær hard mot deg selv
Hvis du slipper, ikke bli sint på deg selv og gi opp helt. Godta feilen, og prøv igjen. Ikke la oppløsningen din falle av veien på grunn av en slip-up. Og ikke bli sint på deg selv, da negativ energi bare gir negative resultater!
Ikke bestem deg for å gjøre noe umulig
En del av et vellykket nyttårsforsett er å komme opp med noe realistisk og ta skritt som vil gjøre oppløsningen din gjennom. For eksempel, hvis du vil gå ned i vekt, ikke si til deg selv at du vil gå ned 25 kilo innen utgangen av januar.
Lag et realistisk mål og del det opp i mindre trinn. Kanskje i stedet for å gå ned for å gå ned 25 kilo på en måned, kan du gå ned for å gå ned noen kilo hver måned. Ved å dele oppgaven i mindre, mer realistiske mål, vil oppløsningen ikke virke for skremmende.
Få hjelp av en venn
Hvis du og vennen din begge har kommet med nyttårsforsetter, hvorfor ikke slå dere sammen for å støtte hverandre? Ved å ha et støttesystem kan du diskutere fremdriften din ukentlig og oppmuntre hverandre til å se oppløsningen.
For eksempel, hvis du og vennen din vil bli mer i form, kan det være lurt å bli med på et treningsstudio sammen og finne tid til å trene sammen. Samværet vil gjøre det ekstra hyggelig å holde seg til en oppløsning.
Hold oversikt over fremdriften din
Ved å holde styr på hvordan oppløsningen din følger, det være seg i en journal, blogg eller tabell, den visuelle oppsummeringen vil oppmuntre deg til å fortsette, ettersom det er bevis på at du holder deg til din oppløsning og ser forbedringer.
