1
Gjennomfør en spasertur eller sykkeltur etter middagen
Tar familiemedlemmene fra bordet så snart måltidet er over for å sitte foran en datamaskin, nettbrett, iPhone eller fjernsyn? Nedetid er viktig, men før alle bestemmer seg for hvilken gadget du ønsker, må du samle alle til en spasertur eller en sykkeltur etter måltidet. Det trenger ikke å være lenge, men å være ute sammen i 30 minutter hver kveld (eller minst tre netter i uken) vil skape en rutine som er sunn for alle. Pluss at tiden sammen uten teknologi kan gå langt i retning av å styrke familiebåndet ditt.
2
Dra nytte av utendørs plass
Selv om temperaturen synker, er det ingen grunn til ikke å dra utenfor for å dra nytte av utendørs plass både i nærheten og lenger unna. Start med å utforske parkene du kan gå til, og undersøk deretter andre parker og grønne områder som er innenfor sykkel- eller kjøreavstand, og ta turer for å se hva disse områdene har å tilby. I helgene går du til de nærmeste turstiene - sett sammen, ta med en termos med te eller varm sjokolade og beveg deg. Trail Peak lar deg søke etter turstier over hele Canada.
3
Ta en ny sport eller aktivitet som en familie
Som en familie, snakk om hva dere alle vil like å gjøre eller lære som en gruppe. Kanskje det er å bli med i en innendørs fotballiga; kanskje det er dodgeball eller basketball. Poenget er å finne noe som alle er opptatt av å forplikte seg til en gang i uken som en morsom måte å legge til mer kondisjon i livet ditt. Hvis lagidrett ikke er høyt 
noens liste, tenk på ting du kanskje vil lære sammen, for eksempel kampsport eller til og med fjellklatring, og meld deg på klasser.
4
Start en familie sportskveld
Start med din nærmeste familie, og legg deretter ordet til søskenbarn, tanter og onkler og til og med besteforeldre som bor nær nok til møtes en kveld i uken for å spille en sport - enten den samme hver gang eller noe annet, avhengig av hva folk har lyst til gjør. Foreløpig er det greit å gjøre aktiviteter i parken hvis du kler deg for det kjøligere været, men som det blir kaldere, tenk på andre ting dere kan gjøre sammen, for eksempel skøyter, langrenn eller aking. Uansett hva du gjør, prioriterer du å være aktiv.
