I løpet av de første ukene etter at babyen din har gjort sitt store inntog i verden, blir hun tullete - eller selv bare å bytte ut svettebuksene og den gamle fødselsskjorten - kan være det siste du prioriterer liste.
Før du lar din nye etter fødselen ensemble bli best av deg, sjekk ut disse tre grunnene til at nye mødre bør kle seg, fra å unngå depresjon etter fødselen til å tilpasse seg til å få en baby.
Mood-booster for mødre etter fødselen
Det er ingen magisk formel som avgjør hvilken postpartum mor som vil bli påvirket av babybluesen, men når du tar deg tid til å bli kledd, vil ikke bare partneren din sette pris på det, men du kan også redusere sjansene for å bli utsatt for fødselsdepresjon. "Det er viktig å ta seg tid til egenomsorg når man tar vare på en nyfødt, oppfordrer Pec Indman, Ed. D., MFT. “Det betyr å dusje, pusse tennene og kle på seg. Mor og foreldre er veldig virkelige jobber og er tidlig gjentagende og uten takk. Å opptre som om du fortjener tiden for deg selv, og å ta deg tid til deg selv, selv om du ikke føler deg fortjent, kan forbedre humøret. ”
Morgenmarkør ved justering til å få baby
Når dagene og nettene består av hver to-timers mating, kan det være vanskelig å fastslå når morgenen din virkelig begynner. Men selv om du ikke har tid til å dusje, kan det å kle seg hjelpe deg til å føle at du er motivert til å takle dagen. "Det er viktig for nybakte mødre å ikke tilbringe mye tid alene, sammen med babyen, i svetten og gnidningen," Cammi Balleck Ph. D. advarer. “Å kle på seg, fikse hår og sminke er gode måter å fylle din egen bensintank hver morgen og hjelpe deg med å komme deg gjennom dagen. Når vi holder bensintankene fulle, frigjør det endorfiner - vi føler oss lykkelige i hjernekjemikalier - det hjelper nye mødre med å komme i kontakt med hvem de var før babyen og hjelper dem til å føle seg normale. ”
En følelse av daglig prestasjon
I en tid hvor alle andre beslutninger er basert på dine nyfødtes behov, kan det å bli kledd for dagen bli en følelsesmessig seier i listen over daglige gjøremål. "I perioden etter fødselen er alt en virvelvind. Med en ny baby å ta vare på, blir ting som før var nødvendigheter plutselig luksus, sier ” Dr. Juli Fraga. "Noen ganger kan det å kle seg sikre en følelse av å ha kontroll over et aspekt av dagen din når alt annet er i luften. Det er en fantastisk måte å innlemme litt egenomsorg på, som er en god måte å beskytte ditt eget velvære når mye av omsorgen din går til babyen din. ”
Selv om disse tre hovedårsakene til at nye mødre skal kle seg, kan gjøre underverker for ditt følelsesmessige velvære og føle seg overdrevent følelsesmessig, skjør eller humørsyk utover den første måneden som fødende, kan gå utover det å bare trenge tid til å tilpasse seg det en baby. Ikke vent med å snakke med legen din om disse forlengede babybluesene for å utelukke depresjon etter fødselen - både du og babyen din fortjener en lykkelig mamma.
Mer om mødre etter fødselen
4 måter å snike på trening med det nyfødte barnet ditt
7 måter å føle deg sexy etter å ha fått en baby
5 måter å slippe babyens vekt uten trening
