Uansett hvordan du skjærer det, er gass under graviditet pinlig og sannsynligvis litt uventet. Hva kan du gjøre for å unngå det?
Lider du av svangerskapsgass? Du er ikke alene! Da Leslie Irish Evans var i de sene stadiene av sitt første svangerskap, våknet hun en fredelig morgen og lå bare der og nyter roen... så skjedde det. “Plutselig fiste jeg veldig høyt. Så høyt... Jeg vekket babyen! Hun hoppet i magen begynte jeg så å dunke rundt. Fikk både meg og mannen min til å le, sier Leslie.
For Ann B. kom hennes gassete øyeblikk foran smårollingen hennes. “I den niende måneden av mitt andre svangerskap plukket jeg opp sølte cheerios fra gulvet med min 2 år gamle sønn. Mens jeg kravlet rundt gulvet på hendene og knærne, passerte jeg gassen høyt nok til at han kunne høre. Han snudde seg til meg og sa veldig saklig med sin søte 2 år gamle stemme: 'Du, skitne bleie?' »Husker hun.
Noen ganger er gass ikke så morsomt - spesielt når det pinlige øyeblikket rammer et møte, intervju eller i en annen alvorlig setting. Faktisk kan noen ganger smertefull gass til og med få deg til å føle at du må være i arbeid... fordi det er så smertefullt og rullende.
Men ikke frykt, overflødig gass under graviditet er normal og kan avverges, sier eksperter.
Hva forårsaker det?
Under svangerskapet reduseres fordøyelsen din, sier Dr. Marc Lewis, en ObGyn med Henry Ford Health System i Dearborn, Michigan, og lar maten forsvinne i intensene dine lenger. "Det er normale bakterier som lever i GI (gastrointestinal), tarmkanalen hvis funksjon er å fordøye maten og bryte den ned for absorpsjon. Denne prosessen produserer "gass" som biprodukt av fordøyelsen. Jo lengre maten sitter i GI -kanalen, desto mer gass produseres, og dermed oppblåsthet, sier Lewis til Pregnancy and Baby. "I tillegg, etter hvert som graviditeten skrider frem, blir magen og tarmene fortrengt av den forstørrede livmoren, noe som kan øke følelsen av metthet og oppblåsthet."
Tilpass kostholdet ditt
Tro det eller ei, dietten din kan bidra til det gassete problemet ditt og korrigere det kan være like enkelt som å velge riktig mat. Sertifisert helhetsrådgiver Latham Thomas foreslår å spise mindre måltider og tygge sakte, og selvfølgelig velge matvarer som ikke vil skape gass. "Unngå matvarer som inneholder svovel, inkludert blomkål, kål, løk. Disse matvarene får gasser til å dannes mens de blir fordøyd, og trykket resulterer i luktende gass og ubehag hos moren. De kan også forårsake halsbrann senere i [andre til tredje] trimester, sier Thomas.
Hun foreslår også å ha noen fennikelfrø etter måltider. "Fennikel er nyttig for å stimulere til riktig fordøyelse og er også en galaktagog, noe som betyr at det bidrar til å stimulere melkeflyten hos ammende mødre," sier Thomas.
Sitt rett
Hvis du er noen som bøyer seg fremover mens du spiser eller for andre barnes badetid, kan det være lurt å stoppe. Noen mødre sier at handlingen med å lene seg fremover kan presse dine allerede overfylte indre organer og forårsake ubehag. "Jeg har funnet ut at stillingene jeg sitter i kan ha stor innflytelse. Len deg fremover i mer enn et minutt eller så - si når du bader barnet ditt eller spiser på et bord - ser ut til å krampe de allerede klemte organene ytterligere, og jeg begynner å få gasspine etter en kort tid. Når jeg bevisst får meg til å ligge litt eller sitte mer oppreist, skjer det ikke, sier mor til en og mamma til å være Melissa James.
James foreslår også å unngå for stramme linning, da de også kan gjøre gassen mer uttalt.
Medisiner for gass
Det er noen få medisiner på markedet for å behandle gass, men ta alltid kontakt med legen din før du tar medisiner for å sikre at du velger en som er trygg for babyen din.
Les mer om graviditetssymptomer:
- Gravid halsbrann: 3 tips for å stoppe forbrenningen
- Graviditet og baby: Dempe bivirkninger ved graviditet
- Graviditetsbehov: Er din normal?
- Bli med på våre SheKnows graviditetstavler!
