Hva er den beste måten å hjelpe barnet ditt med å takle dårlige drømmer eller mareritt? Den andre natten kom datteren min til vårt rom i tårer klokken 02:24. Hun hadde en dårlig drøm sa hun. Hun ville kose med oss. Selvfølgelig, sa jeg selvfølgelig og trakk henne opp og under dekslene. Det tok noen minutter å slå seg ned, men vi sov godt resten av natten.
Neste morgen spurte jeg om hun husket hennes dårlige drøm og hva det handlet om. Hun fortalte en merkelig historie som inkluderte at vennene hennes fra førskolen ikke var veldig hyggelige. Og edderkopper. Vi snakket litt om hva som skjedde i drømmen, og så spurte jeg om skolen og hadde noe som skjedde med disse vennene. Sikkert nok, drømmen var en manifestasjon av noen bekymringer som begynte å utvikle seg på skolen (alle barna er nervøse for overgangen til barnehagen, ser det ut til). Og hun har aldri vært en fan av edderkopper, så psyken hennes kastet dem inn for godt. Jeg gjorde mitt beste for å berolige henne, vi snakket om måter å håndtere ting på skolen, og at hun alltid kan komme og hente meg hvis hun ser en edderkopp. Datteren min virket beroliget, og vi fortsatte dagen.
Mareritt eller nattterror?
Akkurat som voksne har dårlige drømmer fra tid til annen, så gjør barn, og spesielt unge barn i skolealder. Barn fra barnehagen til og med 2. klasse er utviklingsmessig mer og mer grundig innforståtte farer fra det virkelige liv. Etter hvert som denne forståelsen utvikler seg, oppstår frykt, og de kan manifestere seg i barnets drømmer. I tillegg kan stress over situasjoner og overganger i livet påvirke drømmen - for eksempel bevegelse eller tap av et kjæledyr.
Ikke forveksle mareritt eller onde drømmer med natteskrekk. Natteskrekk er mer vanlig hos yngre barn, og er vanligvis mer plagsom for foreldrene ettersom barnet faktisk sover gjennom dem. Under natteskrekk ser det ut til at barna er våkne, ofte skrikende og ekstremt opphissede, men de er ikke våkne i det hele tatt. Barn som har natteskrekk, er vanskelige å trøste, mens et barn som har et mareritt kan bli trøstet. Hvis du mistenker at barnet ditt har natteskrekk, snakk med barnelegen din.
Trygghet og kommunikasjon
Hvis barnet ditt har begynt å ha mareritt, kan litt trygghet og trøst komme langt. Når barnet ditt først våkner av den dårlige drømmen, kan du bare holde det og forsikre dem om at det bare var en drøm. Å hjelpe dem til å sove igjen kan ta litt tid og noen busker.
Hvis barnet ditt vil fortelle deg om drømmen, flott. Du kan berolige bestemte temaer, enten det er noe relatert til familie, venner, skole eller bare den store skumle verdenen generelt. Hvis barnet ditt ikke vil fortelle deg om drømmen, kan du fortsatt forsikre - for det meste om at du er der for å hjelpe og beskytte dem - og lytte når de er klare til å snakke.
Sett scenen for gode drømmer
Selv om du ikke nødvendigvis kan forhindre dårlige drømmer, kan du legge til rette for en god natt under rutinen for sengetid. Å holde sengen rutine rolig, positiv, betryggende og konsekvent kan hjelpe noen barn til å slippe dårlige drømmer. Å sørge for at barnet ditt får nok søvn generelt kan også hjelpe. Angsten min forverres når jeg er overtrøtt, så det er bare fornuftig at barnet mitt kan reagere på samme måte. Du kan også etablere et ritual for å "avverge" dårlige drømmer - sende dårlige drømmer "ut av vinduet" før de begynner eller noe sånt. Bruk barnets fantasi for å styre fantasien.
Gjentagende drømmer
Da jeg vokste opp hadde jeg en tilbakevendende dårlig drøm i et par år. Jeg var litt flau over det, flau over at jeg i det hele tatt hadde dårlige drømmer, dumt som det er. Det var ikke før jeg endelig fortalte noen - i dette tilfellet, min eldre søster - om det at jeg klarte å slutte å ha dem. Siden drømmen min handlet om brann i huset mitt, var søsteren min i stand til å hjelpe meg med å vurdere hva vi kunne og ville gjøre i tilfelle en ekte brann. Riktignok er dette et enkelt eksempel, men når min grunnleggende bekymring ble adressert var jeg ok.
Hvis barnet ditt har tilbakevendende dårlige drømmer og dine vanlige tilnærminger ikke hjelper, kan det være på tide å snakke med deg barnelege om andre måter å hjelpe barnet ditt gjennom frykten eller andre problemer som kan påvirke drømmer. Du kan også forsikre barnet ditt om at dårlige drømmer er vanlige, og at de fleste barn - og voksne - har dem, kan hjelpe dem også. Søvn er helt verdifull, og dårlige drømmer avbryter den nødvendige kroppen og sinnet hvile og lade opp. Å komme til roten til dårlige drømmer kan bidra til å gjøre drømmen søt igjen.
Fortell oss: Hvordan hjelper du barnet ditt med å takle en ond drøm? Kommenter nedenfor!
Les mer om barn og søvn:
- Mareritt versus natteskrekk: Hva er forskjellen?
- Hvordan rutiner for sengetid hjelper barn med å sove
- Lett overgangen fra familiesengen
