Det er ingen løgn: Stresset ved å være forelder kan noen ganger være overveldende. Dette kan overføre seg selv - enten du vil det eller ikke - på ugunstige måter til de små menneskene dine. Det er enkelt å falle i fellen til den stressede, forelder for sersjant, men livet som mamma eller pappa trenger ikke å være sånn. Vi viser deg hvordan du går med strømmen og gjør foreldreopplevelsen bedre rundt deg.
Kom deg utendørs
Det høres så enkelt ut - gå utenfor - men den naturlige verden har så mye potensial for moro og læring fra barnet ditt er spedbarn til de selv er voksne.
Gi et barn en forkjærlighet for friluftsliv, og du vil hjelpe dem å elske det for livet. Og uten tonnevis med utstyr å kjøpe eller dyre leksjoner å ta dem til, sparer du penger. Å komme seg ut er til fordel for hele familien - alle har det gøy, trener og glemmer dagliglivet.
>> Sett en stopper for Nature-Deficit Disorder
Sett opp en rutine
Fra barndommen er det best å etablere en rutine så tidlig som mulig og følge den. Dette gjør at barnet ditt kan vite hva du kan forvente og når du kan forvente det, og selv om det ikke garanterer deg liv vil være drama fritt, det vil bidra til å holde forventningene i kø og stressnivået lavere for alle involverte.
>> Tidsstyring: Høst ut belønningen for rutinen
Vet når det er en virkelig nødssituasjon
Det er lett, spesielt med ditt første barn, å overreagere på skader, feber, fall eller bom. Den gode nyheten er at barn er sterke og motstandsdyktige, og hvis de ikke har noen underliggende helsetilstand, blir de helbredet og blir raske raskt. For å være på den sikre siden, er det best å pusse opp grunnleggende førstehjelp og beholde medisinskapet ditt med alderssvarende medisin og bandasjer. Hvis du er avslappet og sterk i møte med krisen, vil barnet ditt bli roligere.
>> Hvordan stoppe hyperforeldre og bare slappe av med barna dine
Ta deg tid til deg
Len deg til partneren din eller andre familiemedlemmer for å ta vare på barna dine mens du tar vare på deg selv regelmessig. Ta en film med en god venn eller ta en joggetur i en lokal park. Du trenger ikke engang å forlate huset. Hvis du liker å lese, kan du lage ditt eget leseområde, komplett med en komfortabel stol og snacks, mens partneren din underholder barna i en annen del av huset.
>> Hvordan designe en mammahule
Lag et nærende miljø
Vær tilgjengelig for barna dine på alle stadier av livet. Når barn stoler på at deres viktige mennesker vil trøste og hjelpe dem i nød, så vel som tider med glede og moro, blir det mindre konflikt og stress.
Med disse tipsene i tankene kan du håndtere stressnivået ditt og lære barna verdifulle måter å håndtere stress på selv. En lykkelig, avslappet forelder skaper en lykkelig, avslappet husholdning. Prøv det!
Les flere råd om stressfritt foreldre:
- 5 tips for foreldre uten stress
- Hvordan stoppe hyperforeldre og bare slappe av med barna dine
- Hvordan stresse stresset mors liv
