Blivende mødre frykter alltid den kvalmefølelsen som, selv om den ble myntet morgenkvalme, kan faktisk skje når som helst på dagen. Det er mest vanlig i de tre første månedene av svangerskapet, og hele 75 prosent av kvinnene lider av det på et tidspunkt. Det er imidlertid noen populære midler som er svært vellykkede i behandling av morgenkvalme. De er alltid verdt et forsøk før du avskriver de neste månedene på do!
Spis små måltider regelmessig
I de tidlige stadiene av svangerskapet kan det å spise for mye eller for lite utløse sykdom. Mange blivende mødre opplever at det å få de tradisjonelle tre måltidene om dagen kan få dem til å føle seg syke, akkurat som å vente lenge mellom å spise. Ved å spise små måltider med få timers mellomrom overbelaster du ikke fordøyelsessystemet og heller ikke sulter det. Du bør være i stand til å gå tilbake til dine vanlige spisevaner etter omtrent fire måneder.
Ingefær
Ingefær har blitt spioneringen som en kur mot morgenkvalme i årevis og er vanligvis arkivert under "gamle kones historier." Imidlertid, det bør gis mer kreditt enn det, da det har vist seg å være svært effektivt i behandling av graviditetsrelatert kvalme og sykdom. I tillegg til å berolige magen, er ingefær også bra for magesmerter og bakrus. Ingefærte er den mest populære måten for kvinner å øke inntaket av ingefær. Den kan lages ved å rive fersk ingefær i en kopp kokende vann. Hvis det smaker for bittert, tilsett sukker for å gjøre det mer velsmakende.
Vitamin B6
Nyere forskning har vist at kvinner som tar 25 milligram av vitamin B6 hver åttende time, fikk betydelig mindre morgenkvalme enn de som ikke gjorde det. Du kan kjøpe vitamin B6 fra apotek, helsekostbutikker og supermarkeder, men sjekk med legen din før du begynner å ta kosttilskudd under graviditet - bare for å være på den sikre siden.
Sitroner
Denne syrlige frukten har vist seg å hjelpe morgenkvalme når den brukes på samme måte som ingefær. Legg en skive i kokende vann og nipp sakte for å lindre kvalme. Det foreslås også at gravide kvinner suger til seg selve skiven, men dette alternativet er sannsynligvis ikke for svakhjertet!
Lakris
Lakris er en utmerket magesetter, og mange gravide har rapportert å ha stor suksess med dette når de føler seg syk. Det er flere måter du kan ta det på - fra å bare gumle litt lakrisgodteri til å ta dråper med mat og drikke. Mange kvinner ønsker dette søte mens de er gravide, og noen tror at det er kroppens naturlige måte å styre dem mot noe som kan hjelpe deres sykdom.
Mer om graviditet
Sunt graviditetskosthold: De ekstra 300 kaloriene
Lavkarbo -diett under graviditet
Den store fiskedebatten
