Enten du er en Fitness fanatisk eller så inert som dagen er lang, gir det nye året nye muligheter for en som passer deg bedre. Trening, fitness eller "sunne valg" er en del av en av de vanligste resolusjonene for det nye året. Som sådan finner du sannsynligvis behovet for å svare på et spørsmål: Hvordan skal jeg nå dette målet?
Kanskje du trener regelmessig, men rutinen din kjeder deg. Eller du har prøvd, men ikke helt lyktes i årene som har gått. Kanskje det er på tide å se utover standard treningskategorier for noe som virkelig vil slå din fantasi - og hjelpe deg med å holde deg til treningsmålene dine. Det er vanskelig nok som mor å passe i form til våre vanvittige travle dager, så det er ikke aktuelt å trene noe du virkelig liker, eller spesiell tortur.
Ut med det gamle
Den elliptiske hadde en lovende start - men det var det. Løpeprogrammet var flott - til den orkanen. Yoga var litt for avslappende - du snorket! Hvis det ikke fungerte helt for deg før, ikke gå tilbake til det. Noen av oss ble ikke kuttet ut for styrketrening, sykling eller annen "standard" treningspris.
Om det var for dyrt med tanke på utstyr, for hardt på leddene, krevde mer koordinering enn du kunne, vel, koordinere, eller bare var kjedelig, spiller ingen rolle. Det fungerte ikke for deg. Du trenger ikke å føle deg skyldig i det eller prøve å tvinge ditt runde jeg inn i det firkantede hullet! Finn noe nytt.
Tålmodighet
Det kan ta litt tid å finne den riktige øvelsen. Du skal ikke føle deg skyldig i det heller! Nyttårsforsetter er ikke fullført (og derfor ikke brutt) i januar! Du må kanskje prøve flere forskjellige øvelser i løpet av (hele) året før du finner den som passer for deg. Fortsett - ikke gi opp i februar!
Frisk trening, friskt perspektiv
Inspirasjonen til øvelsen som holder deg i gang og holder deg interessert, kan komme fra usannsynlige kilder. Ble datteren din invitert til en bursdagsfest på et innendørs klatretur? Ble sønnen din bedt om å gå skøyter med en venn? Hva er de eneste utstyrene på treningsstudioets omkrets? Kan noen av disse aktivitetene som virkelig får deg i gang, virkelig få opp pulsen?
Finn en kompis eller annen støtte
Hvis det er mulig, finn en mamma kompis for å bli med deg i jakten på en ny morsom øvelse. Dere to kan lage en skill og erobre tilnærming, hver prøver noe og rapporterer tilbake til den andre - eller prøver den Zumba -klassen sammen.
Hvis du ikke finner en kompis, kan du se etter trening med et støttesystem. Fora på nettet for brukere av innendørs romaskiner eller for løpere i ditt område er en fin måte å samle oppmuntring på og delta i gruppeinnsats hvis naboene dine ikke er tilgjengelige.
Uansett hva nyttårs treningsoppløsning er, få det til å skje i år. Ha det store bildet i bakhodet og sjekk bort det måned for måned. Ved nyttårsaften er du sikker på å ha oppnådd minst en del av målet ditt - og kanskje er du til og med den neste roller derby stjerne!
Les mer om trening
- Topp 10 funksjonelle øvelser for full kroppsform
- Nye treningsretningslinjer for helse
- Når er den beste tiden å trene
