Valget av mat til barnets kafeteria - SheKnows

Du kan si hva barnet ditt spiser hjemme, men når det gjelder skolens kafeteria, blir det litt vanskeligere. Her er noen måter å hjelpe til med å oppmuntre til bedre spisevaner når caf -maten ikke er den største.

Relatert historie. Jeg oppdaget min egen funksjonshemming etter at barnet mitt ble diagnostisert - og det gjorde meg til en bedre forelder

Å spise i kafeteriaen er litt av en overgangsritual når det gjelder å gå på skole. Men dessverre er valgene som tilbys i gjennomsnittlig skolekafeteria ofte ikke de sunneste. Så hva kan du gjøre som forelder og sende barnet ditt til skolen?

Lær barna dine å velge sunne matvarer

En av de beste måtene å vise barna hvordan de kan ta sunne valg når det gjelder kosthold, er å spise godt selv. Du spiller en stor rolle i å påvirke hvordan de oppfører seg, så når de ser at du nyter ferske råvarer og unngår hurtigmat og snacks, kommer de til å modellere spisevanene dine etter dine. Men du bør også ta deg tid til å forklare hva sunt kosthold er, hvordan mat påvirker kroppen vår og hvordan sunt kosthold på sikt vil hjelpe deg alle med å leve lange, aktive liv.

Lag lunsj de fleste dager

Hvis lunsjvalgene på kafeen virkelig er dårlige og du har tid, kan du pakke barnas lunsjer til skolen, slik at du kan si hva de spiser. Når det er sagt, hvis det er gruppepress (og det vil sannsynligvis være det) for barnet ditt å spise kafeteria (og de vil vil være som alle vennene sine), så la dem være som alle andre en dag i uken og spise kafeteria mat. I den store tingenes ordning, er et kafeteria -måltid av de mange måltidene barnet ditt spiser på en uke ikke det verste i verden.

Start en helserevolusjon i barnets skoleliv

Å ta på seg skolesystemet for å transformere det som selges i skolens kafeteria er en enorm oppgave, og det er forståelig hvis du ikke har tid til det. Men du kan gjøre noen små endringer når det gjelder barnets skole selv. Bli involvert i foreldre-lærerforeningen, og oppfordre lærere til å tilby belønninger som ikke er junk food-baserte. For eksempel, i stedet for et pizzafest, foreslår at de endrer belønningen til en utendørstime, eller i stedet for å selge sjokoladebarer for innsamling, velger du å selge håndverk.

Mer om foreldre

Sunn matvaner å gi videre til barn
Fedme hos barn: Hvor stort er et problem?
Sunn bag lunsjer barna vil faktisk spise