Morgenkvalme kan bakre sitt stygge hode på en rekke måter, fra kvalme og oppkast til svimmelhet og dehydrering, og det anslås at 80 prosent av alle gravide opplever minst noen symptomer. Så hva kan du gjøre for å takle det?
Hele dagen sykdom
Som enhver kvinne som har opplevd morgenkvalme kan bekrefte, er det absolutt ikke begrenset til bare morgenene.
Fra soloppgang til solnedgang og til og med over natten, er morgenkvalme sjelden eksklusive de første timene på dagen, til tross for det villedende navnet.
I følge Children, Youth and Women's Health Service (CYWHS) i Sør Australia, vil rundt ni av ti kvinner slutte å føle effekten av morgenkvalme når de når 16 ukers svangerskap. Noen kvinner er imidlertid ikke så heldige.
Mens 90 prosent av kvinnene beveger seg gjennom andre trimester med knapt ubehagelig mage, de andre 10 prosent lider gjennom uke 20, 25, 30 og til og med 35 med hvert morgen sykdomssymptom som er kjent for mennesker (og kvinne).
Bare spør Tanielle, en 29 år gammel tobarnsmor fra Gold Coast. "Med mitt første svangerskap var jeg syk til uke 20," sier hun. "Fire år senere da jeg var gravid med datteren min, hadde jeg morgenkvalme gjennom hele svangerskapet - helt til den dagen hun ble født."
Hva forårsaker morgenkvalme?
Selv om årsaken ikke er helt kjent, tror forskere at morgenkvalme skyldes tilstrømningen av graviditetshormoner som strømmer gjennom systemet ditt, spesielt i løpet av første trimester.
Generelt er morgenkvalme normalt, og leger har funnet ut at det ikke utgjør noen risiko for babyen, med mindre morgenkvalmen er veldig alvorlig.
Betterhealth.vic.gov.au rapporterer at oppkast og retching kan belaste magemusklene og forårsake lokal smerte og ømhet, men fosteret forblir uskadd, da det er godt polstret inne i fostervannssekken.
Forlenget oppkast - det vil si når det er så hyppig at det til slutt fører til dehydrering, vekttap og sykehusinnleggelse - kan imidlertid frata barnet riktig ernæring, og det øker risikoen for at barnet er undervektig fødsel.
Tips for å lindre smerten
- Nipp til tørr ingefærøl eller flat limonade.
- Prøv å unngå å gå mer enn noen få timer uten å spise. Dette kan bety at du må spise mindre, mer vanlige måltider i stedet for å holde deg til frokost, lunsj og middag.
- Snack på tørre kjeks eller vanlige kjeks og en kopp te. Noen kvinner finner ut at det hjelper å holde tilførsel av kjeks ved sengene og i vesken, slik at de kan dyppe inn når det er nødvendig.
- Bestill time for akupressur; terapeuten vil legge press på de riktige punktene for å bekjempe kvalme. Behandlingen sies å lindre symptomene innen 24 til 48 timer.
- Hvis mulig, unngå fet mat og koffein.
- Drikk rikelig med vann for å holde væsken oppe; minst seks til åtte glass om dagen er best.
- For noen kvinner er det nyttig å suge knust is for å lindre kvalme.
Mer om morgenkvalme:
- Svar på vanlige graviditetsspørsmål
- Tidlige tegn på graviditet
- 3 måter å få på fødsel
