Jeg er et forferdelig menneske. Dette var hva jeg tenkte da jeg innså at min første reaksjon på Manchester angrep var, Å nok en bombing - forferdelig. Jeg svarte på det siste i en liste over grusomheter, ettersom jeg kanskje hadde uttrykt nød over nyheten om at noen hadde influensa. Det er så forferdelig; har du tømt oppvaskmaskinen ennå? Enda verre, min andre reaksjon var til slutt egoistisk: De fattige familiene... Men hva med oss?
Jeg er ikke stolt over at jeg umiddelbart gjorde denne tragedien om meg selv, men jeg mistenker at jeg er langt fra alene. Omstendighetene under hendelsen sendte meg inn i en vridning av frykt, tristhet, skyldfølelse og tvil, som alle kulminerte i en rekke spørsmål jeg fokuserte på. Hvordan kan jeg muligens holde barna mine trygge? Hva kan jeg gjøre for å sikre at marerittet som foreldrene opplever ikke blir mitt eget? Hva skal jeg ikke gjøre? Hvilket avslag eller kansellering ville beskytte oss?
Tankene mine vendte umiddelbart til den mest umiddelbare, sårbare anledningen som står for tur i kalenderen vår. Min mann og jeg splurged måneder siden på billetter for den nåværende U2 -turen. Vi hadde lovet oss selv i årevis at vi skulle dra en dag, og da jeg svevde ved datamaskinen min, ignorerte jeg antall timer undervisning representert av dollaren sign, jeg var over månen med spenning over utsikten til ikke bare endelig å oppfylle denne drømmen, men også kunne dele den med vår nesten 13-åring sønn. Etter de tragiske hendelsene på
Ariana Grande konsert i Manchester, men dette virket langt mindre som en gave og mer som hensynsløs fare. Jeg stuet, syret percolating i magen og mareritt visjoner bygge i hodet mitt. Da hva-hvis-tallene nådde en feberhøyde, brøt jeg. "Skal vi prøve å avbryte?" Jeg sendte e -post til mannen min, i det hele tatt ikke sikker på svaret jeg ønsket. "Nei," sa han umiddelbart. "Hvis vi begynner å løpe, hvor stopper vi?"Han hadde selvfølgelig rett. Men fornuften tar ferie når du er bekymret for barnets sikkerhet. For meg og andre bekymringer som meg, krever det bevisst innsats for å undertrykke impulsen til å trekke seg fra verden og kram deg et trygt sted, og prøv å skjerme familien din mot det opplevde angrepet av farer som går frem på alle kanter. Jeg prøvde, virkelig prøvd, å skyve tilbake på de irrasjonelle, vedvarende tankene. Å snurre i angst skulle ikke hjelpe noen. Men jeg måtte finne en måte å ikke la frykten styre meg - eller familiens liv. Vi kan være redde uten å la frykten styre våre liv. Det er helt forståelig å føle seg redd, anspent og hjelpeløs; trikset er å finne måter å ikke la disse følelsene overkomme oss.
Rådene fra Senter for sykdomskontroll og forebygging om hvordan man forbereder seg på jordskjelv og orkaner er like aktuelt for hendelser med offentlig ulykke - håndgripelige, klare tiltak kan hjelpe oss til å føle oss mer forberedt og mindre sårbare for katastrofer av alle slag. De foreslår å etablere et møtepunkt og en transportplan. På den måten vet du hvor du skal møtes og hvordan du kommer dit hvis du er atskilt eller støter på funksjonshemmede. I tillegg sier de at du bør ha noen forskjellige møter for å gi alternativer hvis en ikke er tilgjengelig. Min mann og jeg var på Manhattan 11. september, og vi opplevde på egenhånd hvor viktig det er å ha minst én (helst flere) nødkontaktperson. CDC anbefaler å programmere disse numrene i telefonen og gi et kort med disse numrene til familiemedlemmer uten telefoner, for eksempel små barn. Denne personen kan også være et kontaktpunkt og kontakte andre for å fortelle dem statusen din. Selvfølgelig fungerer ingenting av dette hvis du ikke løper gjennom det. Å øve handlingsforløpet bidrar til at alle i en stresset situasjon vet alle hva de skal gjøre og kan utføre det så rolig som mulig.
Når det er sagt, er dette det vanskelige. Hvordan kan vi øve oss gjennom et potensielt fryktelig scenario uten å gjøre det til et angstpunkt? For meg er dette den største kampen: den metodiske planen mot den emosjonelle malstrømmen. Mitt eget apesinn hopper rundt og skriker: “Fare! Fare!" Dette får planleggingen til å virke meningsløs, kanskje til og med unødvendig dramatisk. Men å ha planen er en måte å sette den energien på plass og sette grenser for den. Å vri hendene gjør ingenting annet enn å mate sønnens egen frykt - det vil ikke fikse noe, og det vil definitivt ikke hjelpe ham. For hans skyld må jeg kvele mine bekymringer og sikre - med så lite drama som mulig - at han kjenner og kan implementere våre nødstrategier. Til syvende og sist må jeg huske at frykten og bekymringen min gjør ingenting for å beskytte familien min. Jeg kan sørge for at vi er så forberedte som mulig, ta angstdempende medisiner hvis jeg trenger det og la det gå så godt jeg kan. Jeg vil fortsette å elske barna mine, sørge for at de gir kjærlighet til verden og håper at de aldri har denne frykten for sine egne barn.
