Å miste et kjæledyr kan være like ødeleggende som å miste et familiemedlem-bare spør alle som noen gang har måttet ta farvel med sin beste dyrevenn.
Jeg vet dette tap alt for bra. Da familiens beagle ble påkjørt av en bil da jeg gikk på barneskolen, ble jeg lamslått. Jeg visste ikke hvordan jeg skulle behandle det som skjedde. Så jeg dyttet alle følelsene mine ned, gikk på skolen og fortsatte med dagen min. Nå er jeg eier av to aldrende Chihuahuas som sannsynligvis bare har noen få gode år igjen. Jeg har alltid visst det åpenbare at dyr ikke lever så lenge som mennesker, men jeg vet at jeg ikke engang er i nærheten av å ta farvel.
Enda verre er det faktum at tap av kjæledyr er noe vi egentlig ikke snakker om. Siden dyr ikke er teknisk mennesker (selv om mange kjæledyrelskere er uenige), forventes det at vi legger ut en trist Facebook -status og fortsetter. Hvis du fremdeles sørger over kjæledyret ditt år senere, vil de fleste gi deg sideøyet-
Kan du ikke bare skaffe deg en annen hund og fortsette livet ditt?Som menneskelig tap, tap av kjæledyr fungerer ikke sånn. Den forekommer i forskjellige stadier, i likhet med den stadig populære modellen "fem stadier av sorg" laget av Elisabeth Kübler-Ross. Denne sorgen kan ta noen mennesker mye lengre tid å behandle enn andre. June Greig, sorgerådgiver for tap av kjæledyr som er sertifisert av Association for Pet Loss and Bereavement, sier: “Typiske stadier av sorg etter tap av kjæledyr er sjokk og vantro; sinne, fremmedgjøring og distansering; benektelse; skyld; depresjon; og oppløsning. Selv om det ikke er sekvensielt, er sjokk og vantro nesten alltid de første. Etappene oppleves av mennesker som er intenst knyttet til kjæledyret sitt. Disse stadiene ble utviklet i 1990 av Dr. Wallace Sife, grunnlegger av Association for Pet Loss and Bereavement. "
Kjæledyrstap kan være ødeleggende, og det tar tid å håndtere det. Slik støtter du deg selv når du går gjennom stadiene av sorg.
1. Sjokk
Denne første fasen er uunngåelig, og det kommer til å skje når du og familien din sliter etter tapet av et elsket kjæledyr. I løpet av denne tiden, vær snill mot deg selv mens du lar sjokket synke inn - akkurat som med andre tap i livet ditt. Vet at det kan ta noen dager eller uker å forstå hva som virkelig skjedde før en annen sterkere følelse begynner å ta overhånd.
Hannah Grant fra Captura Photography beskriver hvordan det var å miste sin kvinnelige dachshund Haba etter bare tre år. "Etter at hun døde, var det denne stillheten i huset. Det varte i et par dager. Ingen snakker om det. Hun var ikke et kjæledyr; hun er en del av familien. Så da vi døde, mistet vi et familiemedlem. ”
2. Sinne
Tapet setter inn, og du kan ikke tro at dette virkelig skjedde med deg. Du kan være sint på urettferdigheten i det hele, eller du kan være sint på hvordan det skjedde - bilen som kom ut av ingenting, sykdommen som tok livet av hunden din på få måneder. "Sinnet kan vende seg innover: Du kan skamme deg for at du ikke tok bedre vare på snøballen, for ikke å bringe henne inn til veterinæren å bli sjekket før eller for andre forestilte feil som du nå antar resulterte i hennes død, ”skriver Cynthia MacGregor i sin bok Mistet din beste venn.
MacGregor gir råd: "Det er naturlig å føle sinne, enten det er rettet mot Gud, deg selv eller noen andre, men vær forsiktig med å lufte det sinne; husk at selv om det du føler er normalt, er det heller ikke forankret i virkeligheten. Ikke skade noen unødvendig. "
3. Benektelse
Benektelse kan komme i form av å tro at du har det helt fint eller til og med ved å legge et plaster på såret med et nytt kjæledyr. Det er normalt å gå videre og vurdere et nytt kjæledyr etter tap, spesielt som en dyreelsker, men Tina B. Tessina, Ph. D. (aka "Dr. Romance"), psykoterapeut og forfatter av Det ender med deg: vokse opp og ut av dysfunksjon, advarer mot å tro at et nytt kjæledyr vil fikse hullet i hjertet ditt.
"Når du mister et elsket kjæledyr, kan du oppleve intens sorg i uker eller måneder etter tapet. Vent til du føler at det er riktig før du får et annet kjæledyr, for å gi alle en sjanse til å føle at det tapte kjæledyret har blitt hedret, sier Dr. Tessina.
4. Skyld
Sinne på deg selv over et kjæledyrs død kan se ut og føles som skyldfølelse, men skyldfølelse er et eget stadium i seg selv, kanskje fordi det er så lett å falle inn. Sinnet ditt kan være fylt av anger og "hva om" natt etter natt mens du ligger våken og lurer på hva du kunne ha gjort annerledes for å endre utfallet av dette tapet.
Den mest effektive motgift mot skyld er den mest åpenbare - ikke klandre deg selv. Snakk om noen av dine dypeste angrer og skjulte tanker med noen du stoler på for å få et balansert perspektiv. Og bruk denne tiden til å gå videre med en terapeutisk sorgaktivitet for å komme vekk fra den selvkritiske sløyfen i hodet ditt. I stedet for å bøye seg, Roxanne Hawn, forfatter av Heart Dog: Overlever tapet av din Canine Soul Mate, foreslår "å balansere oppgavene med å arkivere kjæledyrets liv med andre minneaktiviteter som å lage en hyllestvideo, sette opp et minnesmerke (av slags) og arrangere en veldedighetsinnsamling hos kjæledyret ditt hukommelse."
5. Depresjon
Depresjon kan være det vanskeligste stadiet av alt siden det kan føles som om du aldri kommer til å klatre ut av hullet du har levd de siste månedene. Rev. Terri Daniel, en hospice -kapellan og sorgrådgiver som spesialiserer seg på tap av dyr, sier at dette smertefulle stadiet er den perfekte tiden for å virkelig åpne opp og behandle kjæledyrets død.
Rev. Daniel oppfordrer: «Etter en kjæres død, stengte mange av oss følelsesmessig, men ekte helbredelse kommer fra å gå tappert gjennom den smerten. Du må være villig til å gå til det stedet med ekstrem sårbarhet, for det er der du tydeligst kan føle tilstedeværelsen av dine kjære dyrevenner. Å holde denne kanalen åpen er grunnlaget for helbredelsesprosessen. La traumet og smerten bli en del av den du blir ved å integrere det i livet ditt, din personlighet og ditt åndelige perspektiv. ”
6. Vedtak
Her er de gode nyhetene: Så klisjé som det høres ut, når du ærer tapet ditt og lar deg virkelig føle følelsene dine, vil du komme til slutten på din sorgreise. Ikke lenger sørge betyr ikke at du ikke lenger elsker kjæledyret ditt - det betyr bare at du lot deg vokse og helbrede, noe som beviser at noe vakkert kan komme ut av tap. Dr. Tessina sier: "Hver gang vi elsker, enten det er en livspartner, en kjær venn, et barn, et søsken, en forelder eller et elsket kjæledyr, risikerer vi å miste den kjærligheten og et knust hjerte. Løftet om lykke er sterkt nok til at risikoen er verdt det. ”
Å nå dette oppløsningsstadiet er kanskje ikke raskt eller enkelt, sier Hawn. Hawn undersøkte 474 dyreeiere som hadde opplevd tap da de skrev boken hennes, og hun fant ut at det tok 21 prosent av menneskene seks måneder eller lenger å føle seg "normale" igjen. For 20 prosent av menneskene tok det mer enn et år. Gi deg selv tid.
Mer om kjæledyr
10 Dødelige hundesykdommer som alle kjæledyrseiere burde vite
12 Regler å følge når du adopterer en andre hund
Helbredende måter å håndtere å miste kjæledyret ditt på
