Hvis du føler at du har klart deg gjennom en spesielt grov flekk - eller du kan i det minste se lyset på slutten av tunnelen, så er det på tide å innlemme noen strategier som ytterligere vil styrke ditt steinete forhold. Når ting fortsatt er skjøre, må du trå forsiktig, men det er mulig å gå videre til et mer positivt territorium. Her ser vi på noen strategier du kan bruke til å omformulere din tosome.
Er det verdt å spare?
Sharon Rivkin, MA, MFT og forfatteren av Bryte argumentsyklusen: Hvordan slutte å kjempe uten terapi forklarer at et forhold er verdt å redde hvis du og partneren din til tross for å komme av sporet, fortsatt deler de samme kjerneverdiene. Hun legger til at det også er et godt tegn å ha en partner som er villig til å gjøre en innsats i forholdet. "Hvis du har en partner som er åpen for å ta ansvar for sine egne problemer, har du noe å jobbe med." Med det i bakhodet, her er tre strategier for å redde forholdet ditt.
Få alt ut
Det viktigste trinnet du kan ta for å redde forholdet ditt er å få alt du har holdt på de siste dagene, ukene eller månedene ut i det fri for å bli diskutert. Å holde fast ved harme vil gjøre det umulig å gå videre, så dere må begge jobbe mot å være så ærlige mot hverandre som mulig. Hvis du bare prøver å begrave problemene som trakk deg fra hverandre og håper ting på magisk vis går tilbake til det normale, kommer du til å få en frekk oppvåkning. Hvis du virkelig vil redde forholdet ditt fra en grov flekk, må du snakke om hva som fikk deg dit i utgangspunktet.
Kalibrer på nytt
Når du har bestemt deg for at du vil redde forholdet ditt, er det neste du må gjøre å se nøye på det som ikke fungerte og finne ut hvordan du gjør ting annerledes. Lag en liste over stikkpunkter i forholdet ditt eller ting som forårsaket mest strid mellom deg og partneren din. Var det husarbeid? Økonomi? Dårlig kommunikasjon? Uansett de største problemene var, finn måter å håndtere dem annerledes - på måter som sikrer at dere begge er lykkelige. Å gjøre ting på samme måte og forvente forskjellige resultater vil ikke bringe deg noen steder - du må kalibrere forholdet ditt på nytt hvis du vil at det skal fungere.
Ta det rolig
Å forvente at ting endrer seg over natt vil bare gjøre det vanskeligere å redde forholdet ditt. Trikset er å unngå å legge for mye press på deg selv og partneren din og gi deg selv nok tid til å implementere noen av de positive endringene du har diskutert. Forutsatt at forholdet ditt umiddelbart kommer tilbake på veien til suksess, kan det føre til feil. Å få et steinete forhold til å fungere kan være vanskelig, så det beste du kan gjøre er å senke farten, slappe av og gi deg nok tid til å sikre at du holder deg på sporet.
Flere forholdsråd
3 måter å inngå kompromisser
Når du trenger plass
Hvordan være deg selv i et forhold
