La oss innse det, hele natten studieøkter er morderisk. Du er sliten og stresset maksimalt. Ikke bekymre deg, dame - vi har ryggen din! Unngå stresset med disse stressavlastende tipsene. De vil gjøre disse all-nighters nesten utholdelige.
Ta en pause
Ikke en lang pause - vi vet at du har arbeid å gjøre. Når du begynner å føle deg stresset, må du gå bort fra bøkene i bare 10 minutter. Slapp av på verandaen, bla gjennom et blad eller spill et par raske internettspill (men bare hvis du kan stoppe ved et par!).
Stå opp
Kom i gang! Stå opp og gjør noen hoppeknekker, strekker eller knebøyninger. Det er utrolig hvor revitalisert du vil føle deg når du får blodet til å strømme.
Le litt
Kjenner du de morsomme videoene du hopper over på Facebook -feeden din? Se dem! Når stresset tar tak, gå videre til YouTube og gå deg vill i noen få morsomme klipp. Etter et par gode latter, blir du like god som ny.
Pust den inn
Ta et snev av noe for å vekke den slitne hjernen. Peppermynte, kaffe og sitron er alle dufter som får deg til å føle deg umiddelbart uthvilt og mye, mye roligere.
Gå en tur
Hjernen din kan være på grensen til utmattelse, men kroppen din har ikke beveget seg på flere timer. Ta en kort spasertur, til og med rundt huset eller gården din, for å fjerne noe av den bygde energien. De få minuttene fra bøkene vil lindre masse stress.
Søvn
Du hørte oss riktig. Vi vet at du har ting å gjøre, men hvis du er overanstrengt og overtrøtt, kommer du bare til å bli mer stresset (og få mindre gjort). Få et par timer med lukkede øyne og prøv igjen.
