Du jobber hardt, noen ganger for hardt, og det kan virkelig begynne å slite deg. Så hvis du leter etter en ny måte å slappe av på neste friminutt, er kanskje et varmt, avslappende bad akkurat det du trenger. Her er noen enkle måter å lage den perfekte "meg -tiden".
Lys
Stearinlys er en flott måte å sette tonen for din badeopplevelse. Vi tilbringer så mye av dagen i hard, kunstig belysning, så det er hyggelig å gi øynene hvile. Bare sørg for at du plasserer dem på steder der de ikke vil tenne noe, da du vil kunne slappe av, ikke bekymre deg for å starte en brann. Du kan plassere flere små lys rundt i rommet for litt mer lys eller bare stole på et større lys hvis du er i humør for et mørkere rom. Du kan til og med velge dine favorittduftlys, for litt ekstra komfort.
Badekar
Det var en gang du gledet deg til badetid fordi det var en sjanse til å leke med gummi -andungen din og andre flytende leker. Selv om disse dagene kan være borte, kan du fortsatt gjøre badekaret like morsomt ved å bruke mer voksne ting. Butikker liker
Frodig og Kroppsbutikken er stablet høyt med badebomber, salter, massasjebarer, geler og mye mer. Du kan til og med hente en flaske boblebad - fordi bobler var gøy da og de er fortsatt morsomme nå! Du vil ikke nødvendigvis ønske å bruke alt samtidig, fordi duftene kan kollidere og/eller badekaret kan bli mer overveldende enn å slappe av. Men det er absolutt morsomt å velge hvilke ting du vil prøve når du legger deg til rette for en avslappende kveld.Essensielle oljer
Eteriske oljer er et flott tillegg til det avslappende badet, fordi de er destillert fra planter, slik at de kan hjelpe deg til å føle deg mer i harmoni med den naturlige verden. For å nyte de beroligende duftene og de naturlige helbredende egenskapene, legger du bare noen dråper i badekaret og nyter. Hvis du er ny i å eksperimentere med eteriske oljer, er patchouli og lavendel gode til å begynne med. Patchouli sies til hjelpe mot depresjon og stress og den har den ekstra fordelen av å være bra for ulike hudlidelser - som er perfekt for disse vintermånedene. Lavendel er en av de mest populære oljene, siden den har en flott blomsterduft og er kjent for sin beroligende duft. Det antas å bidra til å redusere stress og spenning, så det er et flott produkt å bruke i badekaret før sengetid.
Underholdning
Det siste elementet i å lage ditt perfekte bad er å bestemme hvordan du vil bruke tiden din der. Det kan være så enkelt som å nyte dine egne tanker eller gi deg selv tillatelse til å tenke på absolutt ingenting. Men du kan også velge å lese den boken du ikke har hatt tid til å sette deg ned med, eller lytte til favorittmusikken din. Dette er din sjanse til å slappe av på hvilken måte du vil, så få det til å telle!
flere artikler om avslapning
Beste dufter for avslapning
Å lage din egen plass hjemme for avslapning
10 måter å ta kontroll over helsen din
