Hvis du kjøper et uavhengig anmeldt produkt eller tjeneste gjennom en lenke på nettstedet vårt, kan SheKnows motta en tilknyttet provisjon.
Jeg skapte Terapi for svarte jenter i 2014 etter å ha sett «Black Girls Rock!» på BET. Energien fra å bare se på fra stuen min var til å ta og føle på. Jeg tenkte det ville være veldig kult å kunne lage noe med den samme typen energi for svarte kvinner relatert til mental Helse. Jeg startet det som et sted hvor jeg blogget om forskjellige psykiske helseemner og la deretter til podcast og terapeutkatalogen i 2017 som en måte å fortsette å snakke om mental helse og gi ressurser.
Det gjøres fremskritt, men det er fortsatt en betydelig mengde stigma knyttet til mental Helse i det svarte samfunnet. De fleste av oss har ikke vokst opp i hjem der foreldre eller besteforeldre har gått i terapi, og det er mye bekymring rundt å snakke om familiens skitnetøy offentlig. Det er fortsatt mye feilinformasjon rundt terapi og ikke nok informasjon om hva det er og hvordan det kan være nyttig.
Jeg har selv sett hvor nyttig det kan være. Når jeg mottar e-poster eller møter folk som hører på podcast eller les boken, og del hvordan en podcast-episode fikk dem til å bestemme seg for å gå i terapi, eller hvordan de kunne ha en samtale med moren deres fordi det er noe som ble nevnt i podcasten eller i boken, det har vært så givende erfaring. Og jeg ønsker å fremme det gjennom boken min, Sisterhood Heals: The Transformative Power of Healing in Community.
Etter hvert som karrieren min har vokst, har det vært veldig viktig for meg å holde kontakten med søstervennene mine som har kjent meg siden college. Med dem føler jeg at jeg bare kan være Joy. Jeg trenger ikke å lene meg inn i disse karrierestykkene eller andre ting som folk kan forvente av meg. Jeg kan være meg selv, og det har vært veldig grunngivende og bekreftende for meg.
Boken er like mye en feiring av svarte kvinners forhold til hverandre som det er en utfordring for oss å lene oss mer inn i dem og gjøre en bedre jobb med å støtte hverandre. Jeg vil at folk skal lese boken og deretter diskutere ting i gruppechatten. Jeg vil at de skal snakke mer om hvordan de dukker opp i søsterkretsene deres og hvordan de kan gjøre en bedre jobb med å støtte kvinnene i deres kretser. Jeg vil også at vi skal gi hverandre mer nåde og medfølelse. Verden er ofte så vanskelig og så fiendtlig mot svarte kvinner, så det er viktig at vi er trygge rom for hverandre.
Følgende er et utdrag fra Dr. Joy Harden Bradford'sin bok, Søsterskap helbreder: Den transformative kraften til helbredelse i fellesskapet.
Å være åpen for nye søstervenner på alle stadier av livet vårt burde være et mål vi alle sikter mot. Sannheten er at du sannsynligvis ikke har møtt alle menneskene som vil elske deg, og være åpen for å finne nye mennesker som kan legge til de rike relasjonene du kanskje allerede har er en snill og kjærlig handling mot din egen helbredelse.
Det krever en viss grad av selvtillit når du går ut for å finne nye venner. Stoler du på din egen evne til å vurdere en person som kommer inn i livet ditt og vet om det er noen du ønsker å bli bedre kjent med? En del av å stole på deg selv og få denne selvtilliten kommer med å vite at du ikke trenger å være i en situasjon som ikke føles slik du ønsker. Akkurat som i våre romantiske forhold, er ikke hver søster du møter den ene. Ikke gå inn i en situasjon med en fremmed og fortell dem alle dine saker eller gjør for mye for tidlig.
Hvis du møter en søster som virker veldig kul, er kanskje første skritt å bytte Instagramm håndtak. Så kanskje holde kontakten gjennom tilfeldige DM-er nå og da. Kanskje forholdet forblir i det riket - det er greit. Eller kanskje du kan gå videre til møtet. Del litt og se hva de er villige til å dele.
Å være bevisst på hva du leter etter når det gjelder vennskap, kan hjelpe deg med å veilede dine første skritt på denne veien. Leter du etter mer mamma venner eller venner å løpe med? Ideelt sett vil du begynne å bruke tid på steder hvor disse menneskene samles - for eksempel en organisasjon på barnets skole eller en lokal løpegruppe. Og selv om det kan hjelpe å være med vilje, vil jeg også at du skal være åpen for overraskelsen og gleden av en søster som kommer inn i livet ditt i en pakke du ikke engang hadde forventet.
Finne fellesskapet på nettet
Jeg tror ærlig talt at et av de beste stedene å finne folk er på nettet. Det er bokstavelig talt et digitalt rom for alt du kan være interessert i. Nå må jeg selvfølgelig begynne med å fortelle deg hva vi gjør over i Terapi for Black Girls Sister Circle. Jeg beskriver det som vårt koselige hjørne av internett designet kun for svarte kvinner. Det er et flott sted å være i hvis du leter etter et sted å få kontakt med søstre over hele verden. Vi har samtaler om alle slags ting som mental helse, personlig utvikling, popkultur, hårpleie og reiser. Vi har også ukentlige arrangementer laget for at søstre kan slappe av, lære og leke sammen. Vi vil gjerne ha deg med oss.
Hvis du er en app-person, er det noen få apper som er laget for å hjelpe kvinner med å koble seg til andre kvinner med lignende interesser. Noen kvinner jeg kjenner har hatt stor suksess med Bumble BFF, og jeg har også hørt gode ting om Hei! VINA. Jeg vet at apper kan være litt skummelt og at de ikke er for alle, men ingen grunn til bekymring, det er mange andre alternativer.
Twitter og Instagram kan også være gode steder å finne søstre med lignende interesser eller arrangementer som kan være av interesse. Start med å følge hashtags som sannsynligvis vil ta deg til steder der svarte kvinner samles, for eksempel #BlackGirlMagic, #CiteBlackWomen, #BlackBookstagram, #BuyFromABlackWoman og #BlackGirlsRun.
De digitale områdene der jeg har sett svarte kvinner ha størst suksess med å finne folkene sine Facebook grupper. Elsker hagearbeid? Black Girls Garden har et fellesskap av søstre som bare venter på at du skal bli med dem. Black Girl Magic: The Peloton Edition er et fantastisk sted å finne svarte kvinnelige spinnere. For å finne grupper, skriv inn en interesse i Facebook-søkefeltet og filtrer deretter etter grupper. I likhet med engasjement i det virkelige liv, når du deltar på et nettrom, er det en god idé å slippe forventningen om at du vil være i stand til å finne din nye beste venn.
Finne fellesskapet personlig
Hvis online ikke er noe for deg, hva med søsteren som alltid sitter ved siden av deg i yoga? Hvordan tror du det kan gå hvis du spør søsteren om hun vil ha en smoothie? Noen ganger er ikke våre nye venner så nye i det hele tatt. Jeg tror at det ofte er søstre i livene våre som vi kan være nærmere med bare litt innsats og mot.
Et annet alternativ er å gå til stedene du liker, selv om det betyr å gå alene. Gjør de tingene du er interessert i, og det er stor sannsynlighet for at du vil møte andre mennesker i disse områdene som du har minst én ting til felles med. Registrer deg for den fotograferingsklassen eller kjøp billetter til den historiske vandreturen.
Å engasjere seg i organisasjoner eller delta på arrangementer som fremmer saker som er viktige for oss eller som imøtekommer interesser vi liker er en annen fin måte å finne likesinnede søstre på. Du kan finne disse på Eventbrite, ved å bruke Instagram eller TikTok, eller ved å se på de offentlige arrangementene til lokale høyskoler og universiteter.
Få kontakt med nye venner
Etter at du har skutt skuddet ditt og søsken sier at hun gjerne vil spise lunsj, vil jeg at du skal jobbe hardt for å møte opp til lunsjen som den mest mulige "du"-versjonen av deg. Dette er din mulighet til å dukke opp så autentisk du kan i håp om at du virkelig kan få kontakt med noen med samme sinn. Vær trygg på kunnskapen om at hvem du er, hvor du har vært og det du ønsker er nok.
Enten de ender opp i bryllupet ditt eller du aldri møter dem igjen, er det å være åpen for å finne vennskap og møte nye mennesker – selve handlingen – helende av seg selv. Du gjorde det! Du visste at det kunne være dom. Du visste at avvisning var mulig, og likevel gikk du for det. Hvis det ikke går noe sted forbi den første lunsjen, vær forsiktig med deg selv og prøv å ikke skille deg fra hverandre.
Prosessen med å sette oss der ute for å møte nye mennesker er ikke alltid lett, men den er modig og viktig. Jeg har hatt den fantastiske muligheten til å være vitne til de mange måtene fellesskapet eksisterer for søstre. Fra bytreff til «mammagrupper», til kirkegrupper og frivillige muligheter, til digitale rom for svarte kvinner som elsker å bygge møbler eller dekorere planleggere. Det er bokstavelig talt et fellesskap av svarte kvinner for hver søster. Finn din!
FraSisterhood Heals: The Transformative Power of Healing in Community, av Joy Harden Bradford, PhD, utgitt av Ballantine Books. Copyright © 2023 av Joy Harden Bradford, PhD.
Joy Harden Bradford, Ph. D., er autorisert psykolog og vert for den prisbelønte podcasten for mental helse "Therapy for Black Jenter." Arbeidet hennes fokuserer på å gjøre emner og støtte for psykisk helse mer relevant og tilgjengelig for Black kvinner.
$22.09 $28.00 21 % rabatt
på Amazon.com
