Sengetid, kjent som "kamptid" i noen familier, er en tårefylt kamp i mange hjem. Hvordan kan vi som foreldre få barna våre til sengs, med så få tårer som mulig fra begge sider? Ekspert Ron Huxley, forfatter av Love & Limits: Achieving a Balance in Parenting, har satt sammen en liste over forskjellige metoder som har fungert for ekte foreldre.
Få barn i seng
De kjenner hver unnskyldning i boken: Jeg trenger en drink med vann. Jeg glemte å gi deg en klem god natt. Jeg hørte en lyd utenfor vinduet mitt. Sengetid kan være en nattlig maktkamp for foreldre når barn ikke vil legge seg, noe som resulterer i ingen vinnere. Her er noen måter foreldre og barn begge har vunnet pyjamasspillet på:
Gi en "sengetidsvenn".
Michael nektet å sove med mindre moren hans la seg ved siden av ham hver natt. Til å begynne med var dette en trøstende opplevelse for både foreldre og barn. Men over tid tok det Michael lengre og lengre tid å legge seg, og han gråt hver gang moren hans prøvde å stå opp for å legge seg selv. Moren hans skjønte raskt at Michael trengte et overgangsobjekt eller en "bedtime-venn" som ville erstatte følelsen av trøst som hun ga ham og ville tillate ham å legge seg alene.
Sammen gikk de og kjøpte et kosedyr som Michael syntes var varmt og trøstende. Moren hans snakket med ham før turen om å finne en "bedtime-djevel" og hva dens hensikt ville være. Etter kjøpet snakket hun med kosedyret, foran Michael, og fortalte det at det hadde «en veldig viktig jobb» å hjelpe Michael med å sove. Dette brukte Michaels unge fantasi og bidro til å overføre de trøstende egenskapene til moren hans til dyret.
Selvfølgelig var overgangen fra foreldre til overgangsobjekt ikke enkel, og Michael motsto endringen i begynnelsen. Men med mye tålmodighet og utholdenhet klarte Michael å sove på egen hånd, med sin nye "leggetidsvenn".
Feir en god natts søvn.
Selv den som sover vanskeligst har en og annen god natts søvn. Kanskje var det bare på grunn av utmattelse at et barn ikke kom seg opp igjen med en unnskyldning for sengetid. Feir det uansett! Tilbered barnets favorittmåltid om morgenen. Syng, dans eller gjør hva som helst for å gi barnet positiv oppmerksomhet til det grunnleggende faktumet med å ha en søvnfylt natt uten unnskyldning. Altfor mange foreldre gjør «sang- og danserutinene» sine om natten etter at unnskyldningene er gitt, noe som forsterker selve problemet foreldre ønsker å slutte med.
I disse stressende tider, ignorer den irriterende takken for vann eller de irriterende påstandene om natteskrekk. Omdiriger i stedet barnet tilbake til sengen med et minimum av ord eller handlinger. Dette vil rekanalisere maktkampen og øke prosentandelen for vellykkede sengetidsrutiner.
Fraråder skumle historier eller TV-show.
Sarah klaget over monstre under sengen, spøkelser i skapet og mordere utenfor vinduet hennes. Ingenting foreldrene gjorde kvittet seg med datterens frykt.
Til slutt fant de roten til problemet: Sarah hadde sett på en skummel film hjemme hos en venninne mens hun nylig sov over og hadde utvekslet skumle historier med venner på skolen. Foreldrene hennes snakket med de andre foreldrene og overbeviste Sarah om å stoppe historiene om terror. I løpet av en uke skulle hun legge seg uten problemer.
Lag en sengetidsrutine.
Å være alenemor og jobbe i full jobb tvang Eleanor til å bruke barnevakt for sønnen Ben om kveldene. Ben hadde utviklet en skikk med å vente på moren sin og tilbringe litt "tid sammen" før han legger seg. Eleanor visste at han burde legge seg tidligere, men følte seg skyldig over å forlate Ben med noen andre og ikke være sammen med ham mer.
En gang, på en veldig skyldfylt kveld, etter å ha kjeftet på ham før skolen, tok hun med seg en iskrem som de kunne dele sammen. Etter det forventet Ben en godbit hver kveld. I tillegg ble hans sene kveldsrutine senere og senere. Det sluttet bare å vente på at mamma ikke ville legge seg i det hele tatt. Den siste dråpen var da Bens lærer ringte og informerte Eleanor om at Ben sovnet i timen. Hun bestemte seg for å endre natterutinen.
Hun avtalte å ha mer tid om morgenene før han måtte gå på skolen for å være sammen. Hun fikk støtte fra barnevakten for å sette ham på rommet sitt og slå av lyset selv om han ikke la seg. Han skulle gå gjennom sengetid uansett.
Da hun kom hjem var det ingen godbiter, og interaksjonen deres var enkel og rask: et kyss, en klem og en putting i sengen med lysene raskt slukket. Det tok litt å gjøre, men Eleanor klarte å få Ben til å sette seg inn i en sengetidsrutine.
Del arbeidsmengden.
Å få Tasha til sengs var jobb! Moren hennes gjorde alt hun kunne tenke seg for å få Tasha til å bli i sengen, men etter en lang dag hadde moren bare ikke tålmodigheten til energien til en stor kamp. Og Tasha visste alle de riktige knappene å trykke på mamma for å gjøre henne sint og manipulere henne til å gi henne det hun ville ha (selv etter å ha blitt fortalt nei). Til slutt rekrutterte Tashas mor faren for å støtte henne eller ta over når moren følte at hun ble svekket. Foreldrene ble enige om en handlingsplan før leggetidskampen, og de håndhevet den konsekvent og vant krigen. Tasha ville prøve å dele og erobre, men det større antallet og foreldrenes teamarbeid holdt seg fast og Tasha ble til slutt i sengen.
Å få barn til å gå og bli i sengen er ingen enkel oppgave. Foreldre møter de ubegrensede unnskyldningene og den utrettelige energien til barn som vet hvordan de skal manøvrere rundt foreldrene sine med utrolig letthet. For at begge parter skal vinne pyjamasspillet, må foreldrene bruke noen spesielle sengetidstaktikker for å jevne ut oddsen.
Men ingen av disse tingene vil seire hvis foreldrene ikke er konsekvente og gir positiv oppmerksomhet til god oppførsel om natten. Hvordan foreldre takler sengetidsforstyrrelsene er like viktig (kanskje mer) som hva de gjør for å få barna til å legge seg.
