Skyldfølelse kan virke for oss eller mot oss. Når skyldfølelse jobber mot oss, må vi kjempe tilbake. Hvordan? Marnie Pehrson har tips for å frigjøre oss selv fra overflødig skyldfølelse.
Stopper oss i våre spor
Skyldfølelse tjener sine formål noen ganger. Det hjelper oss å vite når ting er galt i livene våre, når vi trenger litt arbeid, når vi har gjort feil, etc. Men kvinner tar skyldfølelsen til et helt nytt nivå.
Kvinner føler seg skyldige fordi vi ikke kan være supermødre, vellykkede profesjonelle profesjonelle, glamorøse koner med kropper og offentlige ansatte på samme tid. I stedet for å legge merke til det gode vi gjør, lar vi de tingene vi ikke kan gjøre immobilisere oss før vi føler oss skyldige mesteparten av tiden.
Symptomer på denne tankegangen inkluderer:
- Følelser av mindreverdighet. "Andre kvinner klarer alt dette, hvorfor kan ikke jeg?"
- Følelser av utilstrekkelighet. "Jeg har ingen talenter, se på det og det, hun er bare så talentfull, men jeg kan ikke gjøre noe."
- Følelser av verdiløshet og håpløshet. "Ingenting jeg gjør betyr noe, så hvorfor prøve?"
- Følelser av martyrdød. "Alt jeg gjør er å vente på alle andre – mannen min, ektefellen min, kundene mine, barna mine. Jeg får aldri tid, og hvis jeg gjør det, føler jeg meg bare skyldig for å ha tatt den.»
Høres noen av disse ut som deg? Eller kanskje som din kone? Så hva er løsningen? Mange moderne spiritualister og selvhjelpseksperter sier at du må sette deg selv først. Ha en "meg først"-mentalitet. På denne måten, mener de, vil du ta deg tid til å ta vare på deg selv og kroppen din, få den nødvendige hvilen og slappe av osv.
Dette høres logisk ut, ikke sant? Ta vare på deg selv og du vil ha mer energi til å gjøre alt du trenger å gjøre. Men dette er så i strid med den gjennomsnittlige kvinnens psyke at det sjelden fungerer. Generelt sett finner kvinner sin største glede i livet ved å vite at de gjorde en forskjell i andres liv eller i verden rundt dem.
Så hvordan vil det å sette "meg" først hjelpe til med å tjene det formålet? Jeg antar at man med et visst resonnement kunne utlede logikken, men den gjennomsnittlige kvinnen kommer bare til å føle seg skyldig og deprimert hvis hun går rundt med en rent egoistisk meg første mentalitet.
Veien til lykke
Så finnes det en løsning? Ja det er! Og det spiller rett inn i hva kvinner naturlig ønsker å gjøre - gjøre en forskjell. Kvinner er naturlig nok tilbøyelige til følelser av medfølelse, varme og service. Når vi husker dette, og bruker disse gavene, finner vi løsningen på ikke bare å leve skyldfritt, men også et lykkelig, målrettet og gledelig liv.
For det første innebærer ikke veien til lykke og sinnsro å se etter nummer én. Jeg bryr meg om mine lykkeligste øyeblikk i livet når jeg er borte i å tjene og løfte noen andre. Men de gangene jeg dveler ved mine egne problemer og utfordringer og bekymrer meg for meg, er jeg den mest elendige. Jeg vedder på at hvis du tenker på det, vil du legge merke til det samme i livet ditt.
Det ironiske med dette er at vi må "miste" oss selv for å "finne" oss selv. Jeg forfekter ikke at vi blir slaver av andre mennesker, heller ikke dørmatter, eller at vi forsømmer kroppen og sinnet vårt... tvert imot. Når vi virkelig lever for å tjene og løfte andre, vil vi finne vedvarende lykke, hensikt, mening og vi vil naturligvis ønske å ta vare på vår egen kropp og utvikle våre talenter.
Her er logikken i "tjen andre"-mentaliteten: Bruk energien din på å lete etter måter å tjene andre bedre. Se kontinuerlig etter muligheter til å bygge og løfte andre ved å bruke dine unike talenter og gaver. Bygg, bygg opp og forsterk uten å tenke på deg selv eller hva du skal få ut av det. Jeg sier ikke at du skal gi bort produktene/tjenestene eller jobben din gratis, men se etter måter utenfor arbeidet ditt for å dele dine talenter og gaver. Eller til og med i arbeidet ditt, gjør ditt beste for å gå "over og utover."
Når du gjør dette, og deler dine talenter og evner sjenerøst, vil de vokse, og din selvtillit vil øke.
Når du tjener, vil du lære å se det gode i alle – inkludert deg selv. Du vil lære at alle har sine egne unike talenter og evner og sitt eget sted å bidra. Du vil slutte å sammenligne deg selv med andre. Du vil begynne å se det positive i stedet for det negative.
Når du ser at dine talenter og evner kan gjøre en positiv forskjell i verden rundt deg, vil selvrespekten din komme tilbake og du vil lære å elske deg selv igjen.
Livet ditt vil bli beriket og gitt formål og mening.
Du vil være lykkelig og finne ekte glede på en konsekvent basis.
Hvorfor vi flykter fra virkeligheten...
Fordi livet ditt er lykkelig - fordi "virkeligheten" er så stor, vil du miste ønsket om å flykte fra virkeligheten gjennom avhengighet og krykker som alkohol, narkotika, mat, etc. Vi blir hekta på disse tingene av to grunner: en) Vi ønsker å flykte fra virkeligheten fordi virkeligheten er for vanskelig å ta. b) Vi finner ikke nok ekte glede i livene våre, så vi nøyer oss med sentralstimulerende midler som frigjør de enzymene og kjemikaliene i hjernen vår som får oss til å føle at vi opplever glede og sinnsro.
Men det er virkelig usant. Det er bare øyeblikkelig glede som er flyktig, så vi må gjenta prosessen til vi til slutt blir avhengige av noe som gjør oss til slaver. Når du innser at talentene dine er der av en grunn - for å bygge opp og forbedre verden rundt deg, så vet du logisk at du må gi næring til kroppen din og talentene dine.
Du må opprettholde et visst energinivå og helse for å kunne fortsette å gi og tjene slik at du kan fortsette å oppleve dette nivået av lykke og glede. Du lærer å være klok på hvordan du bruker tiden din, energien og talentene dine. Du vil lære at du bare er et menneske og at du bare kan gjøre det du kan. Men du vil gjøre en så betydelig forskjell i verden rundt deg at skyldfølelsen praktisk talt vil bli eliminert.
Du vil oppdage hvem du egentlig er og hvorfor du er her. Du vil frigjøre deg selv fra slavebindende avhengighet og finne konsekvent glede og lykke. Tap deg selv i tjenesten. Det er så enkelt, men likevel så kraftig. Det fungerer!
