Mennesker er sosiale av natur og følger med våre venner, kolleger og naboer gjør oss lykkeligere og sunnere. Faktisk har forskning vist at sterke relasjoner er nøkkelen til varig lykke over et helt liv. Dr. Laurie Santos, professor i psykologi ved Yale University og vert for podcasten, The Happiness Lab, forklarte på Future of Health She Media Co-Lab under SXSW at vi er «sosiale primater». Det betyr ikke å bla på en telefon eller være på en Zoom-samtale, men snarere å samhandle i det virkelige liv med andre mennesker hun la merke til under Hold vennene dine nære og helsen din nærmere panel, sponset av United Explorer Card og moderert av Laurinda Rainey, administrerende direktør og daglig leder for United Airlines Cobrand på Chase.
"Det er mye bevis som tyder på at vi får positive følelser av å snakke med andre mennesker, til og med fremmede på et tog," sier Dr. Santos. "Det er også mye bevis som tyder på at når vi ikke gjør dette, er det psykologiske og helsemessige kostnader til det." EN
rapportere fra National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine (NASEM) påpeker at mer enn en tredjedel av voksne i alderen 45 år og eldre føle seg ensom. På samme måte lider 30 prosent av Gen Z og Millennials av ensomhet og depresjon siden pandemien begynte. Men som Dr. Santos bemerker, er ensomhet noe vi alle opplever på et eller annet tidspunkt, enten du er nybakt mor eller bor i en annen by. "Så, hvis vi kan finne bedre måter å koble til, vil det være noe som kan hjelpe oss psykologisk," sier Dr. Santos. Nedenfor kan du lese hva vårt ekspertpanel hadde å si om å bygge dypere forbindelser og bekjempe ensomhet.Tina Wells, gründer, bestselgende forfatter og foredragsholder snakker om viktigheten av å ha en gruppe "venner" i boken hennes Høydetilnærmingen. "Det viktigste du kan gjøre er å identifisere hvem disse menneskene er," sier Tina. "Du trenger kollegaer, 'venner' og rådgivere og andre mennesker som hjelper til med å runde stammen din slik at du kan føle deg balansert og leve livet ditt i harmoni."
Under panelet, Michael Tennant, forfatter, hovedtaler, skaper av Actually Curious, og mottaker av en 2022 Pharrell Williams Black Ambition Prize, husket en tid da han ikke kjente seg selv nok til å forstå de interne endringene som skjedde da han gikk inn i et annet liv etapper. Dette påvirket igjen hans evne til å knytte meningsfulle vennskap. Hans råd? Ta med intensjonalitet til å vurdere hvem du er i dag, hvordan du føler deg og hvordan ulike miljøer og relasjoner reagerer på deg i dag.
Etter hvert som ensomheten har økt, har tillitsnivået gått ned. Og selv om tillit kan være vanskelig å bygge opp, kan det å huske på gjøres. "Nøkkelen til å gjøre det er å være sårbar," sier Dr. Santos. "Vi har en feilprediksjon om å være sårbare," legger hun til. "Vi tror vi kanskje overdeler, men hvis du ser på forskningen, føler folk seg spesielle som du deler med dem. Vi må la andre mennesker være sårbare for oss, men vi må også være sårbare for andre mennesker."
"Ofte er følelsen som er på den andre siden av å være sårbar skam," sier Michael. "Men det å kunne føle den følelsen av skam og sitte med den, kanskje til og med ha selvtilliten og sårbarhet til å gå til den personen og snakke om det, åpner for muligheten til å helbrede seg gjennom det vanskelige følelse. Og det åpner opp den evnen for den andre personen også.»
Harmoni er ideen om at hver del av livet ditt kan fungere sammen for deg. "Det krever at du sitter med deg selv og finner ut hva som er en prioritet for deg, og så finner du ut hvordan du har de tingene," sier Tina. Harmoni kan se ut som mange forskjellige ting for mange forskjellige mennesker. Noen finner harmoni i å bruke ChaseUnited Explorer-kortet til å reise med venner, mens andre finner harmoni gjennom tilkobling, men også tilbringe kvalitetstid alene. Uansett hvilken bøtte du faller i, kan harmoni oppnås hver eneste dag – du må bare gjøre det til en prioritet i livet ditt.
For å utforske kraften til empati, tilkobling og vennskap ytterligere, se hele panelvideoen ovenfor.
Denne betalte artikkelen ble laget av SheKnows for Chase United.
