På kort tid har 2022 blitt et veldig intenst og opprivende år for transpersoner og menneskene som elsker dem. Med fornyet anti-transsentimenter og lovgivning som tar tak i ulike stater, inkludert lover som vil fraråde eller kriminalisere vitenskapelig støttet, medfølende omsorg som bekrefter og validerer transkjønnede barn, er det nyttig å ha voksne medlemmer av transsamfunnet som er i stand til å sette ord på nøyaktig hvor smertefullt det kan være å leve gjennom denne tiden og modellere motstandskraften og samfunnsomsorgen som trengs for å gjøre det gjennom.
Laverne Cox (Orange is the New Black, Inventing Anna) delt i et intervju med Health.com et glimt av hennes egne erfaringer med å se disse skadelige bevegelsene utvikle seg gjennom statlige lovgivere.
"Jeg tenker på volden mot transpersoner - det har virkelig rotet meg til," sa Cox til Health. "Det var anti-trans-lovforslag introdusert i statlige lovgivere i 2021. Mange av dem bruker språk som «biologisk mann, men tror de er en jente.» De bruker faktisk ikke ordet transkjønnet. Det er språket som bokstavelig talt sletter oss som transpersoner.»
Og å være vitne til at sletting legger opp til overtid og kan bidra til de ofte skadelige resultatene og helseforskjellene vi ser hos transpersoner som ikke får bekreftelse og støtte – som i motsetning til de dokumenterte fordelene å gi transungdom bekreftende omsorg tidlig.
For Cox bemerker hun imidlertid at det å ta ansvar for hennes mentale helse har vært av største betydning for å navigere i traumatiske tider.
"Så jeg har virkelig funnet ut at jeg trenger å beskytte min mentale helse. Jeg er ansvarlig for min mentale helse. Jeg er ansvarlig for hvordan jeg reagerer eller ikke reagerer på traumer. Jeg kan ha medfølelse med meg selv og nåde for meg selv, sa Cox. "Jeg tror vi samtidig kan erkjenne systemisk undertrykkelse og ulikheter og også si: 'I møte med denne systemiske undertrykkelsen, hva er min del i å forbedre livet mitt? Bedre min mentale helse?’ Vel, en måte er å koble fra nyhetene noen ganger. Og jeg har lært at jeg må lene meg inn i gleden min.»
Cox siterer også Community Resiliency Model, utviklet av Trauma Research Institutes seks ferdigheter – som tilbyr noen traume-informerte og motstandsfokuserte ferdigheter for å mestre og navigere i traumatiske situasjoner (for seg selv og det bredere samfunnet), og trekker oppmerksomhet til «ressursing».
"Og ressurser handler egentlig bare om det som får deg til å føle deg bra i livet ditt. Det kan være en sang. Det kan være tanken på en person. Jeg tenker på at kjæresten min lager frokost til meg, og jeg bare lyser opp inne, sier Cox. "Vi må lene oss inn i de tingene som gir oss glede. Og de tingene som ikke gjør det, må vi la dem gå for å beskytte vår mentale helse."
Hvis du eller noen du kjenner er i fare for selvmord, ring Nasjonal selvmordsforebyggende livslinje på 1-800-273-8255. Hvis du er en ung LHBTQ-person og trenger å snakke med noen, ring Trevor-prosjektetsin 24-timers krisetelefon for ungdom på 1-866-488-7386 og/eller Trans Lifeline på 877-565-8860.
Før du går, sjekk ut våre rimelige favorittapper for mental helse for ekstra hjerne-TLC: 
