Oppretthold din sans for humor
Hvis du ikke har en, skaff deg en - RASK! Forskning har vist at smil får hjernen din til å frigjøre kjemikalier som får deg til å føle deg bra. I tillegg frigjør latter endorfiner i kroppen din som lar deg slappe av. Så, når du bare kan le eller gråte, gjør det førstnevnte. Det er morsommere (og rimeligere) enn angstmedisin eller terapi.
>> Vil du ha noe morsomt? Sjekk ut våre foreldrehumorartikler
Behold et optimistisk perspektiv
Det er et gammelt ordtak som sier: "Holdning er alt." Keith Harrell, forfatter av en bok med samme navn, er enig. Han uttaler: "Din holdning dikterer om du lever livet eller livet lever deg. Holdning avgjør om du er på vei eller i veien.»
Og husk, som en generell regel, de med positive holdninger nyter bedre generell helse - en ekte gave fra deg til dine nye bunter av glede. Akkurat når ting ser ut til å være på sitt laveste punkt, husk: det kan alltid være verre. Da jeg hadde en spesielt dårlig time i løpet av det første året med tvillingene våre, minnet jeg meg selv på at det var kvinner i verden som sjonglerte med sekstupletter eller flere i det andre. Det ga vanligvis nok klarhet til å komme meg gjennom disse 60 minuttene.
Planlegg personlig tid for deg selv med jevne mellomrom
Mange mødre begynner å føle at livene deres er noe endimensjonale. De blir overbevist om at de mister sin egen identitet midt i familieoppdragelsen. Det er ekstremt viktig å sette av litt tid til deg selv hver dag. Selv om det bare er å kose seg til sengs om natten og lese Mennesker magasin eller et kapittel i en bok som har samlet støv på hyllen. Planlegg å tilbringe tid så ofte du kan med venner om kveldene eller i helgene, og planlegg å gjøre dette uten barna når det er mulig. Sannelig, du kan ikke ta best vare på familien din med mindre du tar best vare på deg selv.
>> Finn tid for deg selv midt i en travel hverdag
Gi deg selv tillatelse til å gjøre "feil".
Skriv ned denne uttalelsen og legg den på et sted der du vil se den minst én gang om dagen: «I løpet av denne dagen har jeg vil gjøre så godt jeg kan for å være mor for disse barna med den informasjonen, visdommen og energien jeg har til dette tid."
Timer, dager eller uker fra nå vil det ikke være noen vits i å se tilbake og si: "Åh, hvis jeg hadde visst DET ville jeg ha gjort det annerledes." Selvfølgelig kan du det har, men poenget er at du aldri vil være i stand til å gå tilbake til det nøyaktige tidspunktet – med den informasjonen du nå har – og gjøre ting annerledes. Du gjør så godt du kan med det du har å jobbe med for tiden. Det er alt du kan forvente av deg selv - og det er alt barna dine forventer av deg.
Ignorer råd fra folk hvis mening du ikke virkelig setter pris på
Du kommer til å få råd om barneoppdragelse generelt til venstre og høyre fra familie, venner og kvinner bak deg i kø i matbutikken. Folk kommer til å kommentere ditt valg av amming eller flaskemating. Folk vil kommentere hvor gal den babyer' søvnmønstre er (og hvor mye av det er din feil).
>> 4 Taktikk for å håndtere foreldrekritikk fra svigerfamilien
Sett deg ned og tenk på menneskene i livet ditt hvis meninger du virkelig setter pris på. Nå, er noen av disse personene de samme som du kunne tenke deg å prøve å gi deg "råd" som virkelig føles mer som kritikk av foreldreferdighetene dine? Det tviler jeg på. Så når du vil ha råd, be om det fra folk som du generelt tror vil gi det til deg med dine beste interesser, ikke deres underliggende meninger, på hjertet. For alle andre, smil og fortsett å gå. Hvis det skjer i ditt eget hjem, skal du late som en migrene og trekke deg tilbake til rommet ditt til lovbryteren drar.
Spørsmål og svar
Som Zora Neale Hurston en gang sa: "Det er år som stiller spørsmål, og år som svarer."
Dette året vil absolutt gjøre begge deler - jeg garanterer det! Og jeg vil gi deg løftet som min gode venn Mollie alltid gir meg: Du kommer til å klare det!
Mer for mødre til tvillinger
Tvillinger 101: Hvordan foreldre multipler
Bonding i bulk: Foreldre mer enn én preemie
Hvordan lage en barnehage for tvillinger
