Danse
Stjerner som Brooke Burke, Jennifer Gray, Jennifer Lopez, Julianne Hough, Pink, Vanessa Williams, Eva Longoria og mange flere holder seg i form gjennom dansen. "Dans styrker kroppen din, bygger utholdenhet og balanse, er flott for hjernen, krever ikke utstyr og er lett å gjøre i ditt eget hjem," sier Baker. Det er enda mer populært nå på grunn av alle reality -dans -TV -programmene der vi ser kjendislegemer forvandle seg over natten. Dans har også fordelene med å være morsom, spennende og en stor stressavlastning. “Akkurat som deg og meg, kjenner kjendiser de samme gamle treningsøktene, så de velger å danse bokstavelig talt rist på tingene, ettersom det er en enkel måte å stramme og tone kroppen fra topp til tå, ”sier treneren forklarer. "Du kan brenne alt fra 300 til 600 kalorier i 60 minutter."
CrossFit
Madonna, Kelly Clarkson, Jessica Biel, Cameron Diaz og mange flere er store fans av CrossFit. Det kan virke som en ny måte å trene på, men ble faktisk opprettet for nesten to tiår siden. Hvorfor comeback? "CrossFit har blitt populær de siste årene som motgift mot kjedelige treningsøkter," sier Baker. “Programmet er en tidsbesparende; det handler ikke om hvor lenge du trener, men intensiteten på treningen din, forklarer hun. Treningen inkluderer vektløfting, kettlebells, plyometrics, cardio og mer i utbrudd av høyintensiv trening. CrossFit bruker også økende intensitetsteknikker (som å løfte tyngre vekter for et lavere antall reps) for å øke styrken og utholdenheten. På grunn av treningens intense karakter, kan du forvente resultater raskt, forteller Baker oss.
FitOrbit
Kjendis -sladrekongen Perez Hilton er en stor fan av å bruke FitOrbit, sier Baker. FitOrbit.com er en online personlig treningstjeneste som matcher klienter med personlige trenere som vil tilpasse en ernæringsplan og treningsprogram for klienten. Sammen med en diett- og treningsplan inkluderer andre ressurser på FitOrbit -siden et verktøy for matjournaler, treningssøker og fremdriftssporing. "Treneren din vil hjelpe deg med å sette deg mål og lage en treningsplan som kan tilpasses helt for deg," forklarer treneren. "Perez er enig med FitOrbit i at dette programmet ikke er en rask løsning, men at det i stedet er en livsstilsendring. Du blir lært riktig hvordan du går ned i vekt og får de resultatene du leter etter på den riktige måten. Resultatene dine blir liggende, og du vil leve sunnere. " Du kan gjøre FitOrbit når som helst. Du trenger bare tilgang til en datamaskin.
P90X
Det kan virke som om hver kjendis har en personlig trener, men det er noen kjendiser som trener med DVD -programmer akkurat som vi gjør. Faktisk er det en rekke stjerner som sverger til P90X, en serie super-tøffe treningsøkter på DVD designet av Tony Horton fra Beach Body, sier Baker. Kjendiser som Ashton Kutcher og Demi Moore har kreditert P90X -treningsøkter for sine fantastiske kropper (selv om de sannsynligvis ikke trener sammen lenger). Sheryl Crow har også hatt gode resultater av å gjøre P90X, forteller hun oss. “Erin Andrews sier at P90X holder henne slank og sterk. Andre kjendiser -fans inkluderer Usher, Paul Ryan, Ray Allen, Joey Fatone og mange flere. "
Hvis du lurer på hva alt oppstyret handler om, gir P90X resultater for hele kroppen, sier Baker. "Den inneholder treningsøkter fra plyometrics til yoga. Systemet understreker ideen om ‘muskelforvirring’, som i utgangspunktet betyr at du endrer rutinen din så mye at du aldri videregår platå. ”
