Den første morgenen hjemme etter å ha forlatt sykehuset er noe ingen nybakt mor noensinne vil glemme. Kroppen din føles som om et godstog har passert gjennom den, søvn er ikke-eksisterende, og hvis du er det heldig, kanskje du kan få ut noen grynt som klarer å kommunisere ditt fysiske nivå elendighet. Så kommer erkjennelsen av at OMG, det er nå en liten person (sannsynligvis ikke) som sover i en barneseng, i huset mitt. Og jeg må ta vare på det. Og det er da frykten, hormoner, angst og alle andre mulige følelser begynn å strømme inn i din allerede overfylte hjerne.
Du trenger hjelp. Mye av det. Av noen som faktisk vet hva de gjør.
Tast inn postpartum doula, barmhjertighetens engel ansatt for å dempe frykten din for alle ting «ny mamma». Hun vil være din skulder å gråte på, en mild hånd mens du mestrer hele denne ammingen, og en allsidig støtte system. Det er i hvert fall det a postpartumdoula bør være. Jeg ville ikke vite det.
Postpartum doulas kan være livreddere for overveldede nybakte foreldre. Men jeg måtte lære på den harde måten at hvis du ikke gjør din due diligence, kan du ende opp med noen som legger til til stresset ditt, i stedet for å redusere det. Jeg vil være den første til å innrømme at jeg gjorde noen alvorlige feil under ansettelsesprosessen, som nå lar meg gi disse nyttige tipsene for å finne drømmedoulaen din.
Gjør som jeg sier, ikke som jeg gjorde.
Ikke vær redd for å veterinære potensielle doulaer - og still mange spørsmål.
Om noe er det å spare penger det beste insentivet for å gjøre leksene dine og ikke ansette den første doulaen du møter. Min mann og jeg fordelte en heftig, ikke-refunderbar sum på forhånd for å garantere fire besøk (og tilgjengelighet; mer om det senere) fra doulaen vår. Men vi lot henne gå etter det andre besøket fordi hun hadde en så negativ effekt på min mentale helse at vi var villige til å ta det økonomiske tapet i stedet for å lide to dager til med henne i vår hjem.
Jeg føler om jeg hadde brukt mer tid bli kjent med doulaen vår, da ville jeg ha oppdaget før jeg signerte den sjekken at dette ikke passet. Hun var ekstremt dømmende; i løpet av minutter etter å ha kommet inn i leiligheten min for hennes første besøk, tilbød min doula ikke trøst, men en byge av kritikk. Hun utskjelt meg for ikke å holde babyen min til enhver tid, hun var åpenlyst kritisk til barnelegen min, og hun forkynte høyt at "alle sykehus er fryktelig." Gitt hvor følelsesmessig og fysisk skjør jeg var de første dagene som nybakt mor, var dette de siste tingene jeg trengte å høre.
Etablere doula plikter og foreldrenes forventninger før baby kommer.
Ikke finn ut av dette når du er en utmattet bunt av nerver. Fordi jeg ikke klarte å diskutere dette emnet på forhånd, var det et stort avvik mellom meg selv og doulaen om hva som utgjorde «lett husarbeid», som var oppført i kontrakten hennes som en av henne plikter. Dessverre kan dette samlebegrepet bety en rekke ting, noe som gjør det ekstra viktig å definere hva doulaen vil og ikke vil gjøre. Doulaen min nektet for enhver forespørsel om å gjøre husarbeid, og kunngjorde: "Jeg driver ikke med skrubbing" da jeg spurte henne om hun kunne pusse opp badet. (I mine tanker betydde "touch up" å tørke ned vasken og speilet, ikke skure badekaret.) Hun nektet også å støvsuge det (lille) teppet på babyens rom, i stedet tilby å ta et bilde av meg og min nyfødte datter. Jeg trengte at teppet ble støvsuget mye mer enn jeg trengte et bilde av mitt søvnfattige, pysjamaskledde jeg og min kolikkunge baby.
Sjekk deres digitale fotavtrykk/anmeldelser.
Det er ikke nødvendigvis et godt tegn hvis en doula knapt registrerer seg på internett. Hvis det fantes tilgjengelige anbefalinger på nett for doulaen jeg leide, ville jeg kanskje ha visst det før jeg gikk med på en bedrift forhold til henne at hun hadde en tendens til å avlyse avtaler i siste liten uten å oppgi grunn, unnskyldning eller erstatning for dagen. Eller at hun ikke engang ville være tilgjengelig før flere dager etter at babyen min ble født (til tross for at hun fikk utbetalt en fastholder for å sikre at dette ikke ville skje). Du betaler noen for å tilby en tjeneste for deg, og hvis denne personen ikke kommer til å gjøre deg til en prioritet, så er det ikke riktig sammenkobling. Hvis en doula ikke har et nettsted med attester eller ikke er til stede på et doula-anmeldelsesnettsted, må du be om referanser – og kontakte disse referansene. Hvis hun ikke kan gi referanser, eller hvis personene du ringer ikke høres 100 % entusiastiske ut, gå videre og se andre steder.
Spør om en prøvekjøring er et alternativ.
Det er ikke rart at mannen min og jeg dro med doulaen vår etter et kort telefonintervju og et påfølgende Personlig Starbucks-møte: Hun solgte seg selv som en vare, så naturlig nok så vi henne bare positiv side. Hun var snill, støttende og gjorde de første møtene om oss. Hennes oppførsel endret seg i det sekundet hun begynte å jobbe hjemme hos oss. I ettertid er dette grunnen til at kundeuttalelser er så viktige - og hvorfor, hvis noen ikke har anmeldelser tilgjengelig, kan det være et rødt flagg.
Sjekk hennes sertifiseringer.
Jeg vil også anbefale å sørge for at alle potensielle doulaer er sertifisert gjennom en anerkjent organisasjon som f.eks DONA International eller CAPPA. Men det viktigste å huske under denne prosessen er dette: Du og babyen din kommer først. Doulaen er der for å hjelpe deg, og hvis hun ikke vet nøyaktig hva dine behov er, er det mer sannsynlig at du kommer til å bli skuffet. Så ikke nøl med å si ifra og fortelle dine potensielle doulaer hva du spesifikt ser etter i en hjelper. Hvis du ikke vil høre kritikk, enten den er konstruktiv eller ikke, må du si det før du signerer en avtale. Hvis du vil ha en doula som skal gjøre husarbeid, sørg for at hun er mottagelig for oppgavene du har i tankene.
Å ansette en postpartum doula kan være en møysommelig opplevelse, men det vil være vel verdt det hvis det betyr å eliminere bare ett lag med stress etter fødsel.
