Selv om du ikke kommer deg ut og løper hver dag, er det viktig å finne måter å holde deg i bevegelse og få hjertet til å pumpe. Det trenger imidlertid ikke være monotont eller tidkrevende. Love.
Det er én ting å si at du kommer til å bli mer aktiv, og en helt annen å faktisk gjøre det. Du vil finne mer suksess hvis du starter enkelt. Bruk disse enkle triksene for å komme i gang, og du vil begynne å se resultater på kort tid!
Slå på musikken
Enten du lager mat, støvsuger eller tørker badegulvet, vil det å slå på radioen garantert gjøre de monotone oppgavene til en dansefest. Det er absolutt ingen måte du kan motstå å riste hoftene ved komfyrtoppene når det spilles musikk. Når du oppdager rytmen din, hva med å melde deg på en dansetime?
Få ActiveLink®
Ønsker du ekte motivasjon til å reise deg og bevege deg? La ActiveLink få deg i gang! Denne Weight Watchers-dingsen teller ikke bare skritt, men holder styr på hver bevegelse du gjør mens du har på deg den lille enheten. Weight Watchers medlemmer finner seg selv i å gå ut av deres måte å passe mer bevegelse inn i dagen deres.
Videospilløkter sent på kvelden
Hvor mye penger brukte du på det nye spillsystemet for barna i ferien? Neste gang du er i butikken, hent en av disse trenings- eller danselekene. Etter at du har lagt inn Jack og Jill, bytt ut en episode av favorittprogrammet ditt for husmødre med et raskt spill. Bli en toppscorer, kom i form og belønn deg selv for å være en fantastisk gavegiver.
Gå tur med hunden
Når var siste gang du tok Spot ut på en fin, lang tur? Du er kanskje ikke i gang ennå, men en rask tur rundt blokken garanterer god trening og litt bindingstid med Fido. Før du vet ordet av det, skal du reise rundt i hele nabolaget.
Bli med i samfunnshuset
Når du blir med i det lokale rekreasjonssenteret, støtter du først og fremst samfunnet ditt. Når du har delt ut pengene, bør du dra full nytte av det de tilbyr. Mindre, eldre lokalsamfunn kan bare inkludere et enkelt vektrom og et utendørsbasseng. Nyere, rikere samfunn tilbyr imidlertid ofte innendørsbasseng og barnepass. Hvorfor ikke slippe barna av hos den allerede betalte barnevakten og svømme noen runder? Eller snakk favorittnaboen din til å prøve en yogatime med deg.
Lær å multitaske
Slutt å la den hektiske arbeidsplanen din unnskylde deg fra å komme i form. Les og svar på e-poster mens du er på tredemøllen ved å bruke nettbrettet. Selv om du må bremse ned til en tur mens du svarer, beveger du deg i det minste. Vi forstår behovet for å slappe av med litt tankeløs TV også. Men hvorfor ikke se hvor mange crunches du kan gjøre i reklamepauser? Se om du kan holde den samme yogastillingen når showet kommer tilbake.
Disse virker alle som små transformasjoner for øyeblikket, men de legger seg. Når du begynner å føle deg bedre ved å gjøre disse tingene, kan du til og med oppleve at det er morsommere å løpe med hunden enn du trodde. Og kanskje er en god lang strekning like avslappende som en time med reality-TV. Uansett hva som trengs for å få deg selv i bevegelse igjen, finn det, gjør det og ikke stopp!
Mer treningshjelp
30-minutters mini Zumba-rutine hjemme
Damer, la oss snakke ærlig om hjertehelsen din
Topp 10 funksjonelle øvelser for helkroppskondisjon
