Kroppsmasseindeks, eller BMI, er en måling som evaluerer forholdet mellom kroppsvekt og høyde. Selv om BMI ikke er et direkte mål på overflødig kroppsfett, er det den anbefalte metoden for å diagnostisere overvekt og fedme. Fordi det uttrykker vekt-høyde-forholdet, gir BMI et mer nøyaktig mål enn kroppsvekt alene.
Hvordan beregner du BMI?
Formelen for å beregne BMI bruker vekt i kilogram og høyde i meter:
BMI (kg/m2) = Vekt (kg) ÷ Høyde (m) 2.
Det kan også beregnes ved å bruke vekt i pund og høyde i tommer:
BMI (lb/in2) = Vekt (lb) ÷ Høyde (in) 2 x 703.
Online kalkulatorer som automatisk gjør beregningene fra en angitt høyde og vekt er en praktisk metode for å bestemme BMI.
Definisjoner av overvekt og fedme
Over 50 helseorganisasjoner rundt om i verden bruker de samme BMI-standardene for å definere overvekt og fedme hos voksne.
Definisjon BMI
Overvekt: 25-29,9
Overvektige: 30-39,9
Sykelig overvektig: 40+
BMIs kobling til sykdommer
BMI brukes som standard for å diagnostisere overvekt og fedme fordi det er så mange studier som viser en sammenheng mellom BMI, risiko for flere sykdommer og død.
Ettersom BMI øker, øker også risikoen for flere tilstander, inkludert;
- Diabetes
- Hjerte-og karsykdommer
- Slag
- Hypertensjon
- Galleblæresykdom
- Artrose
- Søvnapné
- Noen kreftformer
- Tidlig død
Selv om sammenhengen mellom BMI og sykdomsrisiko er tydelig, er det viktig å huske at det bare er én av flere sykdomsrisikofaktorer. Med andre ord kan ikke BMI fortelle en person at han eller hun vil få en sykdom, bare at hans eller hennes risiko for å utvikle sykdommen er økt.
BMI har noen begrensninger. Det har en tendens til å overvurdere kroppsfett hos personer som er veldig muskuløse og undervurdere kroppsfett hos personer som er svært stillesittende. BMI viser heller ikke hvor kroppsfettet befinner seg. Magefettet har størst helserisiko.
Bli med nå gratis og få tilgang til et komplett utvalg av Weight Watchers-artikler
FLERE RELATERTE ARTIKLER
Mat som hjelper deg å gå ned i vekt
Tips for å holde vekten nede
Vann og vekttap
