Å introdusere en baby i familien kan være overveldende og sette uventet stress på forholdet til partneren din. Effektene av søvnmangel, kombinert med et plutselig underskudd i tid og skifte av prioriteringer, blindside ofte nye foreldre. Hvis tilsynelatende godartede gjøremål som å skifte bleie har satt ekteskapet ditt på utflukt, prøv disse tipsene for å koble til igjen.
Sett av tid til datoer
Å tilbringe tid alene med partneren din er nødvendig for å holde romantikken i live. Gå på date innen et par uker etter å ha tatt med babyen hjem hvis du kan. Det etablerer et mønster med partneren din. Og når dere er ute sammen, ikke snakk om babyen. Et sunt forhold påvirker babyens lykke og helse. Når mamma og pappa er stresset, er babyen stresset. Så gjør det til en prioritet å bruke litt båndtid med ektefellen din.
Få litt søvn eller solskinn
Søvntap er en av de fire hovedkildene til ekteskapelig konflikt, ifølge John Medina, forfatter av boken
Hjerneregler for baby. En måte å motvirke dette på er å gjenkjenne mønsteret og iverksette tiltak for å bekjempe det.Helsepersonell ber ofte nybakte mødre om å sove når babyene deres sover. Og hvis du ikke finner ekstra tid til å sove, gå ut for å sole deg. En studie utgitt i 2009 av Centers for Disease Control and Prevention viser at folk som bor i utendørsstater med mye solskinn er lykkeligste.
Kommuniser med hverandre
Som med alt som involverer forhold, kommunikasjon er nøkkelen til å overleve. Det er garantert misforståelser mellom nybakte mødre og fedre. Foreldre er et helt nytt ferdighetssett, og det er en læringskurve for alle. Ta deg tid til å ta opp tankene, frykten og ideene dine med partneren din – det kan føre til mange truende kamper.
Fordel gjøremål og omsorgsoppgaver
Ting var lettere på 1950-tallet, da den amerikanske familien hadde utpekt kjønnsroller. I dag forventes det at den moderne familien deler husholdningsarbeid. Å finne ut hva som er rettferdig og hva som er lettest vil avverge uoppfylte forventninger.
Hvis du hadde et keisersnitt, er det mer realistisk for ektefellen din å gjøre oppgaver som krever fysisk anstrengelse som å gå tur med hunden, løfte bilsetet og støvsuge. Men hvis mannen din jobber 70 timer i uken, vil du sannsynligvis gjøre mer av husholdningsvedlikeholdet.
Tilbring tid med venner og gjør en innsats for å være sosial
En vanlig kilde til spenning for par som nylig har fått en baby er isolasjon som skyldes plutselige fall i sosiale aktiviteter. Fredag og lørdag kveld tilbringes ikke lenger i barene med venner. I stedet, og spesielt i begynnelsen, dikterer tretthet og babyens timeplan foreldrenes rutine. Baby tar og foreldrene gir.
Gjør det til en prioritet å se venner en gang i blant, enten det er for en rask kaffe eller for å ha folk hjem til deg for å spise middag og vin. Dette vil lette noe av presset på forholdet ditt og ta tankene bort fra babyen inntil videre.
Les mer om relasjonskonflikt etter en baby
Kan du "babybevis" ditt ekteskap?
Gjør ekteskapet til et oppdrag: Pleie et forhold etter at babyen er født
3 forholdsfeller etter baby
