En av de mest tidkrevende delene med å sende barna våre til skolen er å lage lunsj hver morgen. Du vil at den skal være næringsrik og mettende, men du vil ikke at de skal falle i matbokskjedelighet. Vanligvis pakker foreldre en sandwich og litt snacks, men disse fem lunsjideene vil garantert holde barnets middagsmat næringsrikt og interessant også.
1
Skinke sushi roll-ups
Foto med tillatelse av Amy fra The Family Chef
Denne morsomme ideen som ikke er smørbrød inneholder hele korn, protein og meieri, og gir barnet ditt en god pakke med næringsstoffer samtidig som det er enkelt å spise. Utviklet av Familiekokken's Amy, forfatter av kokeboken som snart skal utgis Det varme kjøkkenet, denne oppskriften er enkel å modifisere til den spesielle smaken til barnet ditt og kan lages med allergier i tankene.
2
Bakt kylling taquitos
Foto med tillatelse av Lisa fra Crazy Adventures in Parenting
Hvem elsker ikke meksikansk mat? Det er ingen grunn til at barnet ditt ikke kan ha en av favorittmiddagene sine til skolelunsjen. Og bonusen er at du kan forberede den hele kvelden før. Utviklet av Lisa fra
Gale eventyr i foreldrerollen, kan de bakte taquitoene kombineres med ris og svarte bønner, noe som gjør lunsjen ikke bare tidsvennlig, men mettende og sunn.3
Lag din egen pizza
Barn elsker pizza, men de trenger ikke vente til den spesielle pizzadagen deres kommer på skolen for å nyte den. Alt du trenger er tynt, flatt brød, litt saus og revet ost, og pakke det så inn i en morsom bentoboks som Enkel lunsjboks system. Barnet ditt kan ha det moro med å forberede og deretter spise pizzaen på skolen.
4
Suppe og kjeks
Noen ganger er alt barnet ditt virkelig ønsker å spise en varm kopp kyllingnudelsuppe med noen kjeks. Takket være oppbevaringsbeholdere for varm mat som Dryss FUNtainer Matkrukke fra Thermos kan du varme opp suppen før du sender barnet til skolen, og den holder seg varm til lunsj.
Sunn snacks som inkluderer:
Vi vet alle at barn trenger mye næringsrik mat for å holde energinivået oppe og få mest mulig ut av læringsdagen, så det er viktig å inkludere noen snacks i matboksen. Unngå å pakke usunn snacks som kjeks og chips, og hold deg til de som holder magen full av næringsstoffer.
- Hardkokt egg
- Frisk frukt, som epler og bananer
- Sprø grønnsaker, som gulrøtter og selleri
- Fullkorns kjeks og ost
- Yoghurt
- Popcorn
- Fullkornsmuffins
5
Makaroni og ost
Mac og ost er godt elsket av barn, og det er ingen grunn til at de ikke kan nyte favoritten sin i skolelunsjen. Prøv en enkel mac and cheese-oppskrift som denne fra Muffin Tin Mania. Den er bakt i en muffinsform for enkel spising, eller du kan alltid bruke den pålitelige termosen for å holde pastaen varm.
Mer på skolelunsjer
Lunsjene fornyet
Perfekt pakket skolemat
5 Lunchtips for tilbake til skolen for barn
