Når vi nærmer oss nesten et år siden de fleste amerikanere gikk inn i en eller annen form for lockdown på grunn av den globale pandemien, er det fortsatt utmattende. Vi er alle urolige og lurer på når vi kan gjenoppta våre sosiale aktiviteter og se vennene våre og familien igjen. Selv om disse tidene utvilsomt er frustrerende, er det viktig å huske hvorfor vi gjør dette. Mens COVID-19 infiserer mennesker i alle aldre, ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO), er det to grupper mennesker med høyere risiko for å bli alvorlig syke av covid-19: de personene over 60 år og de med eksisterende medisinske tilstander.

"Det er lett å føle seg isolert å leve med en kronisk sykdom, som nyresykdom, på en vanlig dag, men med sosial distansering og hjemmeværende på plass, er det til og med lettere å føle seg alene på dette tidspunktet,» Mike Spigler, visepresident for pasienttjenester og utdanning for nyresykdommer fra
Derfor er det viktig å husk våre utsatte venner og familie under karantene. Hvis du lurer på hvordan du kan støtte dine kjære som er i faresonen på dette avgjørende tidspunktet, kontaktet vi en rekke eksperter for deres beste tips.
Tilby å handle dagligvarer
"Hvis du er i stand til å handle inn for en du er glad i med en kronisk sykdom, vil det bidra til å begrense muligheten for å bli utsatt for viruset," sier Spigler. "Det er også viktig å forstå hvordan deres underliggende tilstand påvirker kostholdet deres." For eksempel må noen som lever med nyresykdom nøye overvåke mengden kalium i kostholdet. Så det er alltid en god idé for din kjære å lage en handleliste og for deg å holde deg til den.
Forstå frykten deres
Katy Huie Harrison, PhD, eier og forfatter av Udefinert morskap, som har Common Variable Immune Deficiency (CVID) og har betydelig større risiko for luftveisinfeksjoner, sier til SheKnows: "Det er en viktig ting jeg skulle ønske folk ville gjøre det jeg forventer ikke at eksperter forteller deg, men at det er viktig for folk å vite: forstå frykten min og ikke oppfør deg som jeg er overreagerer."
Fordi sykdommen hennes er usynlig, sier Harrison at folk ser på henne som en helt sunn 30-åring. "De spøker om forsiktigheten jeg tar og himler med øynene når jeg insisterer på at det ikke er overdrevet. Jeg har hørt den samme klagen fra utallige andre mennesker med stille sykdommer, hvorav mange plasserer dem i "høyrisiko"-kategorien for COVID."
Så selv om du ikke forstår hvorfor vennen din som er i fare tar de forholdsreglene hun er, støtt henne uansett.
Erkjenne hvordan de føler seg
Dana McNeil LMFT, grunnlegger av Relasjonssted, anbefaler at du avstår fra dine utsatte venner og familie fra å fortelle dem at du «vet hvordan de har det».
"Hver av våre opplever sykdom på forskjellige måter, så du kan egentlig ikke vite hvordan noen har det," sier hun. "Det virker som om du minimerer smerten de opplever fordi du har overlevd noe lignende og har det helt fint. Dette antyder at hvis vennen din eller familiemedlemmet ditt sliter med symptomene sine, kan det hende du dømmer dem eller tror at de ikke er like sterke som deg.»
I stedet foreslår McNeil å la din kjære få vite at du hører dem og erkjenne hvor vanskelig ting er for dem. "Det høres støttende versus komparativt ut."
Tilby å hente medisinene deres
"Medisinering er også et annet viktig aspekt ved å leve med en kronisk sykdom," sier Spigler. "Vet hvilke medisiner din kjære tar, og se om du kan hjelpe dem med å få en ekstra forsyning." Spigler legger til at det er vanlig å se medisinsk utstyr og maten begynner å bli lite, så hvis dette er tilfelle, foreslår han å hjelpe vår kjære med å lage en reserveplan for nødvendig mat og medisinsk forsyninger.
Ta med det viktigste til dem
På et lignende notat anbefaler Harrison å bringe det essensielle som ikke kan kjøpes på nettet til dine utsatte venner og familie. "Ting som toalettpapir og desinfeksjonsmiddel er stort sett bare tilgjengelig i butikker, spesielt tidlig om morgenen. Siden vi ikke kan gå til disse butikkene (eller sende familiemedlemmer for risiko for eksponering), sliter vi med å få tak i disse grunnleggende forsyningene, sier hun. Og når du leverer dem, gjør det selvfølgelig kontaktfritt.
La dem vite at du er her for å hjelpe
McNeil sier at hvis du sliter med å finne ut hvordan du kan hjelpe dine utsatte venner og familie, sier hun at noe sånt som "Ring meg hvis det er noe jeg kan gjøre" er ikke veldig nyttig.
"Dette føles bare vanskelig for personen på mottakersiden. Hvis noen er syke, vil de ikke gjette hvilke ting du kan eller kan være villig til å gjøre for dem, sier hun. «Det krever også litt stolthet å be om hjelp. Det er lettere for alle hvis du tilbyr deg å gjøre noe spesifikt, som å løpe til matbutikken for dem eller ta med hunden deres på tur.»
Hun anbefaler å fortelle familiemedlemmet ditt at du legger merke til alle oppgavene de har på tallerkenen og hva du er villig til å hjelpe dem med.
En versjon av denne historien ble publisert mai 2020.
Pandemien har tatt en mental toll på alle. Før du drar, sjekk ut disse rimelige og brukervennlige appene for mental helse for å ta vare på hjernen din:
