Enten vi liker det eller ikke tilbake-til-skole-sesongen er over oss, og det betyr at det er på tide at foreldrene begynner å tenke på snacks etter skoletid også. Avhengig av timeplanen din, kan barna komme hjem før du gjør det, eller du kan ha for mye på tallerkenen til å takle å få dem snacks. På travle dager vil du være glad for at du kan stole på disse enkle etterskolens snacks barna enkelt kan piske opp selv.
Forståelig nok kjenner du barna dine best. Så planlegging av snacks etter skoletid de trygt kan lage selv krever din dømmekraft. Det er viktig at du kommuniserer med dem slik at de vet om alle farene som ligger på kjøkkenet og hvordan de må oppføre seg for å lage snacks trygt. Når de er kjent med reglene, kan de begynne å lage noen av disse deilige og sunne godbitene etter skolen.
Peanøttsmør og banan på toast
Dette er en fantastisk enkel matbit å tilberede, da alt barnet ditt trenger å gjøre er å legge et stykke flerkornsbrød i brødristeren, smøre på en skje med peanøttsmør og legge til noen bananskiver. Sørg for at de vet at de aldri skal plassere noe metall i brødristeren, og for å være på den sikre siden, instruer barnet ditt til å bruke en sløv kniv til å kutte bananen.
Maur på en stokk
Se dette innlegget på Instagram
Snacklivet sterkt. @cacaoforcoconuts_ vet hvordan de skal få oss til å besvime. Selleripenger med nøttesmør og vår stiblanding på toppen. Den perfekte midt på morgenen henter meg. Hva spiser du i dag!?
Et innlegg delt av Lerke Ellen gård (@larkellenfarm) på
Oppbevar noen tre til fire-tommers selleristinner i kjøleskapet til enhver tid. Alt de små trenger å gjøre er å smøre litt peanøttsmør på hver pinne og strø på noen rosiner, så har de maur på en stokk på kort tid. Du kan også oppmuntre dem til å prøve å endre smaken ved å legge til noen nøtter, blåbær, bjørnebær, bringebær eller solsikkefrø også.
Mikrobølgeovn popcorn
Se dette innlegget på Instagram
Lagde popcorn som snacks med lite kalorier mens jeg leste boken min i går kveld. Elsker måten det får huset til å lukte på! 😍😂 #popcorn #snack #sweetpopcorn #butterkist #microwavepcorn #lowcaloriesnack #lowcalorie #caloriecounting #lowcaloriesnacks #selfcare #snack #snacks #weightlossaccount #weightloss #weightlossjourney #weightlossjourney2020 #yum #tasty #food #foodie #instafood #instagram #instadiet #gå ned i vekt
Et innlegg delt av Out Of Pounds – Vekttap ❤️ (@out_of_pounds) på
Å ha en boks med popcorn som kan brukes i mikrobølgeovn i skapet er en enkel måte å sørge for at barna alltid har en rask matbit for hånden. Minn dem på å snu posen vekk fra ansiktet når de åpner den i tilfelle sent-blomstrende kjerner skulle komme ut.
Yoghurt og bær
Se dette innlegget på Instagram
God, sunn 4. juli! 🇺🇸 Bortsett fra å spise og drikke alle de patriotisk fargede tingene, svømmer vi og tar sosial avstand i år. Hva driver du med? #happy4th #rødhvitogblå #uavhengighetsdag #sosialdistansering #feirerhjemme #alt med stil #tingserannerledesutiår #gimeallgodmat #yoghurtogbær
Et innlegg delt av Paige Killian (@everythingwithstylemom) på
Dette er en god matbit, da barna kan tilpasse den akkurat slik de vil. Alt de trenger å gjøre er å legge noen skjeer av favorittyoghurten i boller og toppe med bær etter eget valg. De kan også strø på en håndfull frokostblandinger, granola eller nøtter for en ekstra crunch.
Grønnsaker og dip
Se dette innlegget på Instagram
Det er enkelt å kutte kalorier! Grønnsaker og hummus kan være en flott kalorifattig lunsj, middag eller en snack som kan deles med venner 🥦🥒🥕... #sunne oppskrifter #lavkalori #kuttekalorier #gå ned i vekt #reduksjonfast #veggieandhummus #vegansnack #foodiesvegan #veganfoodies #garlichummus #getfit withme #eathealthybealthy #veggietallerken #kaloriedeficitideas #kaloriedeficitdiett #sunnmotivasjon
Et innlegg delt av Kash (@getfitwith_kash) på
Barn elsker å ta valg selv, og det er enkelt å gjøre når det kommer til grønnsaker og dip. Ha en pose hakket selleri, gulrøtter, blomkål og brokkoli i kjøleskapet sammen med et par dipp, som hummus eller tzatziki. De kan velge hvilke dipper de vil ha, samt hvilke grønnsaker de er i humør til. Fortell dem at de også kan hjelpe seg selv med pita eller flerkorns kjeks hvis de trenger flere fyllingsalternativer.
Avokado Toast
https://www.instagram.com/p/CDrKFanF5kN/
Jada, det kan ha blitt populært som en trendy tusenårsmat, men det er også en flott snack etter skolen. Bare legg i litt ristet brød og topp med litt most avokado, salt og andre pålegg som de små liker å smake på. Hvis du ikke vil at barna dine skal bruke en skarp kniv til å skjære avokadoen, selger de fleste dagligvarebutikker individuelle pakker med forhåndsmoset avokado i produktdelen.
Frukt
Se dette innlegget på Instagram
God fredag mine søta! Jeg navigerte rundt på Pinterest og jeg så denne ideen, og jeg måtte selvfølgelig lage dem til vår morsomme fredagsmatlagingskurs. Jeg vet at det ikke er det samme å lære en matlagingskurs gjennom en video, men barnehagene våre elsker veiledningene mine og det gjør meg så glad 😁 spesielt når jeg ser kreasjonene deres. Her er bildet for disse PBJ Fruity Caterpillars Kebabene 🐛🍌🍓 For listen over ingredienser og en morsom video, sjekk ut bloggen min, klikk på lenken på min bio eller google "The Hungry Dragonfly". Også hvis du ikke visste at jeg har en YouTube-kanal, ville jeg elsket om du sjekker den ut og abonnerer 💓Sender deg kjærlighet og velsignelser, ha en fantastisk helg.... #pbj #barnemat #matforbarn #barnematideer #fruktkebab #peanøttsmøroggelé #sunnsnacks #feedfeed #bærsammen #veganbarn #frokostideer #veganmat #vegetaroppskrifter #mininteresse #imsomartha #søtmat #huffposttaste #buzzfeedfood #wherewomencook #kaylaitsines #bhgfood #meriendasaludable #fruktfat #healthykids #easyrecipes #foodphotography #plantpower #foodtutorial #diyfood
Et innlegg delt av Mariela 🇵🇷TheHungry Dragonfly (@thehungrydragonfly) på
Frukt av alle slag er lett for barn å spise – og utrolig sunt å starte med! Fyll opp kjøkkenet ditt med epler, appelsiner, bananer, fersken, plommer, druer og bær. Gjør det til en ekstra spesiell godbit ved å lære dem å lage fruktkebab og la dem leke med de forskjellige smakskombinasjonene.
En versjon av denne artikkelen ble opprinnelig publisert i juli 2012.
