Hva datteren din bør vite om fitness – SheKnows

Jeg tar med meg datteren min til CrossFit hver dag. Jeg vil at hun skal huske å se moren hennes løfte tunge vekter, klatre i tau og svette. Jeg skriver dette brevet til henne i håp om at etter hvert som hun vokser, vil leksjonene jeg har lært å gjøre CrossFit bidra til å forme hennes bilde av hva det vil si å være kvinne.

Beslektet historie. Hva din personlige trener ønsker at du visste om Fitness

Kjære Presley,

Du har nettopp fylt 5. Du elsker pene kjoler, glitrende pannebånd og tegning. Du vet at du er talentfull, vakker og kreativ. Men det vil komme en tid da du slutter å tro på disse tingene. Du vil begynne å se deg rundt, og du vil se og høre løgn etter løgn om hva det vil si å være kvinne. Sakte, hvis du er noe som moren din, vil du begynne å tro på disse løgnene. Du vil da bruke for mye av livet ditt på å prøve å passe de falske modellene kulturen har konstruert for deg.

Jeg har øvd på å gjøre livet mitt bedre. Du vet dette fordi du har vært med meg. Når jeg vekker oss tidlig for å gå på CrossFit gym før skolen, er det ikke bare for meg. Jeg vil at du skal se meg kjempe og lykkes daglig. Jeg vil at du skal si at du vil "være sterk som mamma." Mest av alt vil jeg at du skal vokse opp sterkere enn jeg gjorde, upåvirket av løgnene du kan høre.

CrossFit har slukket disse fem løgnene for meg, og det kan det for deg også.

Løgn nr. 1: Vær aldri stygg

Jeg pleide å tro at uansett hva som foregikk, skulle jeg aldri, aldri være stygg. Det er en løgn. La meg fortelle deg noe. Når jeg er midt i en WOD (dagens trening), mitt sminkefrie ansikt er skarlagenrødt og dryppende svette på gulvet, har krittstøv i håret, og jeg er sannsynligvis på randen av tårer — jeg er stygg og sårbar, men jeg er fokusert og jeg er jobber. Det viser seg at i livet kan det ikke alltid skje å være pen. Det er greit å bli avslørt. Det er tapperhet i mennesker, spesielt kvinner, som ikke er for stolte til å se ustelte ut.

Løgn nr. 2: Hvis du er tynn, er du også vakker

Jeg pleide å tro at tynn og vakker var det samme. Det er en løgn. Jeg brukte hele 20-årene på å streve etter å være tynn. Jeg respekterte kroppen min. Jeg lot som det var normalt. Jeg dømte meg selv hardt. Jeg vil at du skal vite at tynn ikke er det samme som vakker. Høre på disse kvinnene. De vet at selv om jakten på mager kan være den mektigste kraften i en ung kvinnes liv, kan den aldri bli tilfredsstilt. Sterk er vakker, fordi sterke kvinner kan se at mager er et tomt mål. Jeg gjør livet bedre fordi målet mitt er å være sterk. En kvinne med en sterk kropp og et sterkt sinn kan ikke stoppes.

Løgn nr. 3: Vær alltid først

Jeg pleide å tro at det var viktigst å være først, uansett hva. Livet belønner de på toppen - det er vårt evolusjonære privilegium å være den siste som står igjen. Det er en løgn. Nå vet jeg at først er et godt mål, men det betyr mer hva jeg gjør hvis jeg kommer dit. Når jeg avslutter først i WOD, reiser jeg meg fra gulvet og vet at det er min jobb å være den høyeste stemmen som heier for konkurrentene mine. I morgen kommer jeg ikke først, og jeg trenger noen som heier på meg.

Løgn nr. 4: Å mislykkes er det samme som å være en fiasko

Jeg pleide å tro at jo færre feil jeg opplevde, jo mer vellykket var jeg. Det er en løgn. CrossFit har lært meg at du aldri vil slå en personlig rekord hvis du er for redd for å mislykkes. Du går til du mislykkes, og så prøver du det igjen. Hvis du ikke får løftet, eller tiden eller muskelen opp, så definerer det feilpunktet formålet ditt. Feil, søt jente, vil hjelpe deg med å lede deg til din neste suksess.

Løgn nr. 5: Du kan ikke

Da jeg først gikk inn på CrossFit-treningssenteret, trodde jeg at jeg ikke kunne. Jeg kunne ikke klatre i et tau, jeg kunne ikke markløfte 200 pund, og jeg kunne ikke gjøre en pull-up - enn si 100. Det var en løgn. Jeg har gjort alle disse tingene og mer. Det kan du også.

Søt ert, jeg har funnet noe som – beregnet eller ikke – har forandret meg. Det har stilnet mange løgner om å være kvinne som jeg trodde altfor lenge. Jeg vil du skal vokse opp sterk. Det er derfor jeg kommer til å få mitt CrossFit Kids-sertifikat neste måned. Jeg vil at du, og jenter og gutter som deg, skal være for sterke til å vurdere disse løgnene. Jeg vil at du skal utøve sannheten om deg selv, sammen med meg, hver eneste dag.

Jeg elsker deg,

Mamma

Mer om trening for mødre

Kommer tilbake etter babyer
Hvordan holde barna i bevegelse
Ta en pause fra teknologien